现在的生活条件是越来越好，从以前的吃不饱穿不暖，到现在每天睡暖气房、大鱼大肉的吃饭，生活过得再没有那么滋润了。但吃得太好也不是件好事，现在很多人都患上了富贵病——高血脂。
我们血液内除了有血细胞外还有甘油三脂和胆固醇以及一些杂质，当血脂出现异常后，就可定义为高血脂。高血脂会造成血液黏稠、流速缓慢，长期如此容易影响身体健康，所以平时要尽量避免血脂升高的可能性。
医生提醒：血脂升高不能全怪肥肉，这2种食物也有份，要尽量少吃
肥肉，特别是猪五花是很多人的心头好，将其做成红烧肉、梅菜扣肉、东坡肉都十分下饭。但这种食物内含有大量油脂，油脂进入体内后会转化为脂肪。身体每日代谢脂肪含量有限，剩余脂肪堆积在体内就容易造成血脂升高。
但除了肥肉之外，这2种食物多吃也容易造成血脂升高，要尽量避免食用。
第1种：高热量食物
热量高的食物巧克力、蛋糕、坚果等，我们在身体虚弱或者饥饿时就喜欢吃些热量比较高的食物来补充能力。不仅如此，像薯片这些我们经常吃的小零食也是高热量食物，但是这些热量比较高的食物不能经常吃，容易造成血脂升高。
高热量食物内所含的能量和热量比较多，这些进入人体后都会转化为脂肪留在体内，容易造成脂肪堆积在血液中，使血液中的脂质含量增多，从而造成高血脂。
第2种：辛辣食物
在天冷或者没有胃口的时候人们就想吃点比较重口辛辣的食物，像辣子鸡、酸辣绿豆芽都非常下饭，但是这些过于辛辣的食物不能经常吃，容易使血脂上升。
辛辣食物进入人体后会刺激血管，引起血管收缩，这样不利于血液循环无法及时将脂类等杂质排出体外，脂类物质一直堆积在血管中就会造成血脂水平升高。
血脂升高后，腿部容易出现2处异常，若占1处要尽早查血样
异常1：腿部水肿
每个人的体质不一样，有些人晚上喝一杯水第二天醒来就会水肿，整个腿部或者面部就格外肿胀。但有些人就不会，若是你晚上没有睡前喝水的习惯，但醒来还是腿部水肿，就要当心是血脂升高了。
血脂升高后会影响血液循环，容易引起血栓。当腿部出现血栓造成血管堵塞后，血液就会堵塞在腿部无法向脚部流动，从而出现腿部水肿现象。
异常2：腿部抽筋
和孕妇接触过的人都知道，她们到孕晚期就容易出现腿抽筋现象。除了孕妇之外，患有高血脂的人也容易出现腿部抽筋。
腿部在肢体末端，一旦出现高血脂造成血液粘稠后就容易缺血。血液中含有许多氧气，血液无法将氧气运输到腿部肌肉时，就会出现腿部肌肉因缺氧而痉挛，也就是腿抽筋。
不想高血脂来“拜访”，平时可以这么做
第1：补充营养物质
对于那些患有慢性血管疾病的人，特别是高血脂的人平时可以吃些克维丁素，来促进血液循环，调节血脂水平，预防高血脂。它里面含有许多具有药用价值的食材，如山楂、玉米须、人参、决明子、莱菔子、葛根等。
克维丁素中有玉米须和山楂，这两种食材里面含有丰富的抗氧化——黄酮类物质，有助于预防脂肪过氧化损伤血管健康，还可以促进脂肪分解，稳定血脂。莱菔子能促进循环，减少血液中的杂质，改善血管环境，稳定血脂水平。
血脂偏高的人，可以在每天饭后吃2颗，增加营养的摄入，稳定血脂预防血脂升高。
第2：饮食保持清淡
当体内的脂肪含量少了，那么血液中的脂肪含量自然也会降低。所以平时要尽量少摄取高脂肪食物，多吃些清淡的食物，多补充些不会给血管增加负担的蔬菜和水果来预防血脂升高。
