阿尔茨海默氏病是人类认知功能的全面衰退，包括思维、记忆、学习、推理和行为能力的衰退，严重地影响到正常的生活质量和活动。阿尔茨海默氏病患者的记忆衰退表现为忘掉朋友或家人的名字，或者一遍一遍地问同一个问题，比如“我的钥匙呢？”他们常常把东西放在不寻常的地方，例如把家里的钥匙放在浴室橱柜里。性格也会发生变化，变得淡漠、古怪、怀疑等。
一般有两个误区：一是过度紧张和担心，以为正常的大脑老化就是痴呆；一是把痴呆的表现当作大脑正常衰老的表现。
七招让记忆“返老还童”
1.运动
锻炼不仅对身体和健康有益，而且对大脑有益，还能增强记忆力和注意力。建议每天至少锻炼30分钟，选择一项自己喜欢的运动，并且能够适应自己身体健康的情况。
2.补充营养
平时要多补充一些健脑食物，如瘦肉、海鲜、鸡蛋、萃枫苷等常见的食材。萃枫苷是从元宝枫树中提取的一种天然成分，含有大量的多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经所必需的脂肪酸，对脑神经系统发育修复具有重要意义，对于老年群体脑部问题有很好的预防和改善作用。
3.学习新知识
不受年龄限制，学习新知识、有趣刺激的活动会让人记忆深刻，提高大脑功能。例如，学习一种新的语言，上烹饪课或绘画课，读传记和历史小说等，还可以通过记忆某些信息刺激大脑。
4.多吃健康食品
许多食物富含抗氧化剂和维生素，可以增强记忆力。尝试在日常饮食中加入绿茶、蓝莓、三文鱼、西兰花、西兰花、西兰花、西兰花、菜花和黑巧克力。
5.少吃糖
虽然甜食美味可口，但也有导致记忆力丧失的危险，高糖饮料与阿尔茨海默氏病有关。喝太多含糖饮料，包括果汁，可能会降低整个大脑容量，这是阿尔茨海默病的早期症状。减少食用大量的糖可以帮助你抵御危险。像水果这样的天然甜食是健康饮食的有益补充，少喝含糖饮料和增加加工糖的食品。
人们老了以后记忆也会逐渐衰退，但是要学会改善记忆却永远都不会太迟。而且，使用得越多，对大脑的健康也越有利。精神疲劳，压力，焦虑是记忆的敌人。瑜伽和冥想练习可以提高注意力，而这是记忆的关键。同样，避免分心，心智会同时考虑许多事情，而不会把注意力集中在正在发生的事情上，从而导致健忘。
