水是人体中非常重要的物质，总含量大约有65%~73%，水参与者身体各个器官的正常运行，多喝水才能让身体更健康，帮助提高机体的含氧量，血液流通更畅快，帮助身体排除毒素和垃圾。

相信多数人都有早上喝一杯温开水的习惯，晨起喝一杯温开水，既能促进肠胃蠕动，又能将晚上积累的垃圾和毒素排泄出去，帮助减轻身体负担。但也有些人认为早上起床后直接喝水，将会直接让口腔中的细菌侵入肠胃当中，对肠胃造成损伤。

甚至有些人说，晨起喝一杯温开水就等于喝细菌，那么这类说法准确吗？相信多数人还不清楚，不妨听听医生是怎么说的。

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晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相

人体经过一晚上的休息和调整后，体内器官不停运作，也在不断消耗体内的水分，同时身体处于放松状态当中，在身体代谢的过程中也需要大量的水分参与，这就导致很多人在醒来后出现了口渴现象。

晨起喝水真的等于喝细菌吗？医生对于这类说法很负责的告诉大家，其实这是一种错误观。

人们之所以会有这类想法，主要是人们认为经过了一晚上的休息和睡眠后，牙缝中的食物残渣会在其中滋生细菌，早上喝水会直接将细菌冲入肠胃当中，其实并不是这样。

对于人体而言，肠胃有着非常强的消毒能力、自我清洁以及排毒功能，口腔中所存在的食物残渣一旦进入肠道当中，将会轻而易举的被消灭，也不会对身体健康造成损伤。

所以不论是晨起喝水还是刷完牙后，喝水效果都是一样的，可以根据自己的生活习惯来定，也并不会出现喝水等于喝细菌的说法。

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晨起后的第1杯温水，对身体有哪些好处？

1、保护牙龈

医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。如果我们用温热开水刷牙，不仅能有效清除牙齿上的污垢，还能让牙齿更舒适，对于保护牙龈和牙神经都很有帮助。

2、润肠通便

想要缓解便秘困扰，早上起床后我们可以坚持喝一杯温开水，就能达到润肠通便的效果，还能将体内的粪便排泄出去缓解便秘。

3、提神醒脑

人们在早上起床后，头脑一般是昏昏沉沉的，由于有一种未睡醒的状态，这样一来就很容易影响工作和学习效率，若想晨起瞬间恢复精神劲儿，可以喝一杯温开水来感受。

温水进入身体当中就能降低血液浓度，提高大脑的兴奋性，促进中区神经系统分泌多巴胺，让大脑更精神，身体的健康状况更好。

4、保护肠胃，清洁肠胃

早上起床后肠胃处于排空状态，这时胃酸浓度是比较高的，喝一些温开水能有效冲淡胃酸，减轻胃酸对肠胃造成的刺激性，达到保护肠胃的效果。

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早晨起床后喝水应该注意什么？

牛奶不能代替水喝

我们在喝水时千万不要用其他饮品来代替水，有些人觉得水的味道太过于寡淡，就喜欢喝果汁或者牛奶，人们认为这样既能为身体补充营养、还能补充水分，简直是一举两得的好方法。

但这种做法并不合适，果汁和牛奶并不能当作清晨的第1杯饮品，虽然其中也含有水分，但却容易增加肠胃的消化压力，喝一杯温开水才是最舒适最正确的。

水温

早上喝一杯温开水也是很有讲究的，但我们在喝水时一定要注意水温，千万不要太高，也不要太低，水温过高容易对胃黏膜产生刺激性，也会刺激肠胃健康，喝一杯温开水才是最合适的。