肝是人体最大的“净化器”，时刻守护着人体的健康，随着生活水平的提高，许多不良的生活习惯，都会造成肝功能损伤。
食用韭菜对肝脏不好？
韭菜是日常生活中比较常见的一种，它本身就有一种独特的香味，一般都会用来做馅，到了夏天，很多男生还喜欢吃烤韭菜。
韭菜性温热，含有丰富的粗纤维和硫化物，能有效帮助肠道蠕动，对肝脏也有好处。不过，偶尔吃也没什么影响，若常吃，容易引起上火，而且韭菜中的大量粗纤维会增加肝脏负担。许多人的阳火比较旺，经常吃韭菜不仅对身体没有好处，而且对肝细胞也有一定的损害。
不想损害肝脏功能，远离2种素食
1.发芽马铃薯
很多人遇到了发芽的马铃薯，就会把发芽的地方挖去，削皮后继续食用，然而，这种精心加工的土豆，还含有不少“龙葵素”毒素。
这些毒素经常食用，会造成肝脏代谢负担，严重影响肝脏健康。
2.经常吃催发的豆芽
人生，很多人买豆芽喜欢买粗壮，而且看起来好看的。然而，很多商家为了豆芽的快速生长，经常在豆芽的生长过程中使用化肥，除草剂等催发豆芽。如果经常吃催发的豆芽，对肝脏的损害就比较大。残存于土壤表面的除草剂、化学药品，在微生物的作用下会分解亚硝酸铵。它不仅会侵害人体健康，还会对肝脏造成危害。
肝脏疾病来临时，身体会出现2种异常，早知道早预防
1.脚趾甲很脆
人的脚趾甲是最能吸取营养的地方，如果发现我们的脚趾甲非常坚硬，颜色也比较正常，这说明我们的身体还是很健康的。不过，当肝脏出现异常情况时，会导致脚部营养不良，此时我们的指甲就会变得非常脆弱，而且容易断。这段时间要及时的注意，这与肝脏有一定的关系。
2、发疯长痘
肝的主要功能就是排出毒素，分解雌激素，这两种功能，不管这个功能有什么损害，都会使脸上痘痘疯长。因为，体内排毒能力下降，这些毒素会随着血液流入身体，刺激面部皮肤，使雌激素分解不及时，导致体内激素紊乱，出现痘痘。
在增加肝脏营养的同时，为了减轻肝脏负担，改善肝脏的供血功能，建议做到以下几点：
一、补充肝脏营养
对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
二是少喝酒或不喝酒，肝脏代谢酒精的能力有限，多喝酒必伤肝；
三是饮食要均衡清淡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬果，不要暴饮暴食
四是要保持心情舒畅，做到心平气和、开朗活泼，使肝气得以正常生发，不可动怒；
五是适当的户外运动对人体气血通畅有好处，还可以补肾养肝，对身体有好处。
