谁曾想到，年纪轻轻就出现了腰痛，二三十岁的年龄，七八十岁的腰，腰痛早已成为上班族的家常便饭。

来看看这些是不是你每天在办公室的日常：低头、弯腰、翘二郎腿、弓腰驼背，背就没有直过。

然而这些刚好是导致腰疼的元凶，我们在翘二郎腿时，身体是不平衡的，为了保持平衡，腰部就会偏向一边，腰部只有一侧肌肉受力，时间长了腰部肌肉累了，受损了就会出现疼痛。

悄悄告诉你们，翘二郎腿虽然舒服，但是长期翘二郎腿会导致高低肩、驼背，长短腿等，影响体态。

很多朋友一出现腰痛就会捶腰，捶腰不但不起作用，还会加重盆腔充血，加重腰痛。

腰酸腰痛不要再忍了，玄元妙谷教你一招缓解疼痛

将背部平躺在地板上，膝盖弯曲，脚平放在地板上，保持这个动作5秒钟，然后在放下来报仇5秒钟，这样重复30次即可。

除此之外，缓解腰痛也可以选择中医按摩，玄元妙谷，元初疏络肩，一对一私人定制，中医辩证，一人一方，疏通经络，放松肌肉。