肝脏是非常重要的脏器之一。从机体代谢角度讲，多种维生素的合成与储存都有肝脏密切相关。肝脏具有分泌和排泄胆汁、解毒的功能。此外，肝脏对凝血和造血功能也有很大的作用。

肝脏的地位如此重要，我们一定要保护好肝脏。所以日常生活中的一些伤肝行为我们一定要远离。

1. 喝酒

说到伤肝的行为，很多人第一个想到的就是长期大量喝酒。酒精在体内的分解与代谢是需要肝脏来参与。这对于肝脏来说，是一个“吃力不讨好”的工作。长期分解代谢酒精，使肝脏“苦不堪言”，一边劳累，一边还要承受分解过程中产生的有毒物质的“毒害”。

长期过量饮酒，肝脏来不及分解代谢酒精，酒精就会直接对肝细胞进行破坏。酒精会使肝脏细胞表面成分出现过度养好，进而损伤细胞膜。日积月累，就会对肝脏造成损伤。

2. 爱生气

俗话说得好，“气大伤肝”。研究表明，经常发怒、生气、满腹牢骚的人患肝脏疾病的概率要远高于普通人。

有些人常说，爱生气真是个坏习惯，啥病都是从“生气”得的。从中医角度讲，经常生气，容易使怒气郁结，引发一系列相关疾病。

3. 长期熬夜

现实生活中，熬夜成了很多人的常态，尤其是年轻人。熬夜的原因很多，有的是熬夜赶工作的，有的是熬夜打游戏的，有的是熬夜浏览各种新闻。

长期熬夜会对植物神经系统及内分泌系统造成影响。甚至于导致身体中很多脏器功能下降，让肝脏等脏器不堪重负。

对此谭药师想说，到时间了该睡觉就得睡觉，你自己主观意识不想休息，身体的脏器也要休息。

4. 高脂饮食

肝脏每天的“任务”很多，有一定的代谢极限。如果你每天都大鱼大肉，油炸食品随便吃，那肝脏肯定“应付不过来”。长期下去，脂肪不能被及时代谢，就会堆积在肝细胞中，形成脂肪肝。

好在脂肪肝在一定程度上可以通过科学治疗，被逆转。但如果长期不注意，脂肪肝也会引起肝硬化，甚至于让人闻声色变得肝癌。

5. 乱吃药

俗话说“是药三分毒”。肝脏是最大的解毒器官。大多数药物都需要通过肝脏代谢。尤其是对于抗精神类、抑郁、癫痫类药物，这些药物的代谢产物会对肝脏有影响。

谭药师也提醒大家，药不能乱吃，一定要按照药品的说明书或者在医生的指导下用药。

6. 过多食用加工食品

很多加工食品都添加了各种防腐剂、色素、人造甜味剂等。多数添加剂都含有人体难以分解的化学物质。进入人体后肯定会加重肝脏的负担。

7. 憋尿

说到憋尿，大家的第一反应是对膀胱不好，长此以往也会对肾脏有损伤。殊不知，长期憋尿也会对肝脏有损伤。尤其不要早上憋尿。

很多人为了早上多睡一会儿，即使有尿意也憋着不去。能憋多久算多久。这个习惯非常不好。因为经过一晚上的睡眠，体内也积累了一页的毒素，如果不及时排尿，容易加重肝脏的负担，使肝脏受损。