现在生活中，出现血管堵塞以及心血管疾病的人群也是越来越多，严重影响人们的健康生活。

要说起血管堵塞，如果说一旦血管堵塞严重的话，严重的就会诱发急性心梗以及急性脑梗，危及到个人的生命。

所以在生活中，也要注重适当的保养，要说起造成血管堵塞的诱因，其实与日常不良的行为习惯也是有着密切的联系，希望你能够多加改正。

血管堵塞的诱因有哪些？

1、饮食过油腻

要说是血管堵塞，饮食过于油腻也是一大诱因，如果在日常饮食方面经常食用一些高热量、油腻、辛辣刺激等食物，这样都会对血管造成一定的损伤。

而且也会造成血管堵塞以及心血管疾病的危险，对身体健康极为不利。

所以，像一些过于油腻的食物，也是尽早撤下饭桌，主要减少摄入量，这样才能够减轻对血管的损伤，预防堵塞的问题产生。

2、久坐不运动

现在越来越多的年轻人也是养成了久坐不运动的习惯，但是长期久坐不运动，不利于各项器官正常的修复，而且也会降低自身代谢能力，造成毒素的堆积，诱发血管毒素的风险，危害个人健康。

所以，像这个习惯也是一大诱因，希望你还是尽早改掉，注重坚持运动，有助保护血管健康。

所以以上几个行为习惯也是导致血管堵塞的诱因，而要想疏通血管，在平时饮食方面可以注重调解，很多人认为三七和丹参，有助起到通血管的效果，那么两者哪一种效果更佳呢？

三七和丹参，哪个通血管好？

三七

三七作为一种清瘀血、疏通血管的药材，味甘、微苦、性温，能够帮助缓解跌打扭伤的情况

特别是其中的三七总皂苷，能够帮助促进血液循环，加速血管内部毒素垃圾的排出，将对血液浓度预防血管堵塞的问题产生。

不仅如此，在三七中还有一种多糖成分，能够帮助增强人体免疫细胞，特别是吞噬细胞的活性，抵抗细菌病毒的入侵，降低患病几率，对于身体健康有一定的益处。

丹参

像丹参这种食材具有活血祛瘀的功效，而且还能够帮助养护肝脏，调节月经不调等问题，对于身体健康有利。

不仅如此，丹参对于心血管健康也是有一定好处的，能够帮助清除血管壁上沉积的一些毒素瘀血，同时也能够帮助扩张冠状动脉，预防心血管堵塞的问题。

而且坚持用一些丹参来泡水喝的话，还能够帮助改善心脏功能，促进心肌细胞的修复，帮助活血通络，加速血管内部毒素垃圾的排出，保护血管的健康。

综上所述：所以像三七和丹参这两种药材营养价值都是不低的，而且在保护血管这方面效果显著，所以都是可以适当食用的。

最好的方式是将两者搭配在一起，这样疏通血管的效果或许会翻倍，还能够促进血管内部组织代谢，预防血管堵塞以及心血管疾病的问题产生。

别纠结了，这样做，给血管来个大扫除

多喝山楂茶

其实对于一些血液浓度相对较高的人群来说，在平时可以坚持用一些山楂来泡水喝，像山楂不仅能够健胃助消化，而且还具有活血化瘀的功效。

坚持喝一些山楂茶，能够帮助促进血液循环，加速毒素垃圾的排出，降低血液浓度，预防出现血管堵塞的情况，帮助给血管来个大扫除，远离心血管疾病的困扰。

多喝芹菜汁

像芹菜其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃内部毒素排出，在减肥瘦身这方面与功效，而且还能够帮助起到控制血压的效果，对身体有利。

而且对于一些血液浓度相对较高的人群来说，坚持喝一些芹菜汁，还能够帮助增强血管弹性，促进血管内部毒素排出，降低甘油三酯的含量，预防出现血脂升高的问题，保护心血管的健康。

多喝苹果汁

俗话说：一天一苹果，医生远离我。苹果作为常见的一种水果，不仅具有减肥瘦身的功效，而且在疏通血管这方面效果也是比较显著的。

所以对一些血液浓度相对较高的人群来说，在平时坚持用一些苹果来榨汁喝，能够帮助促进血管内部毒素代谢，降低血液浓度，预防血管堵塞的问题，帮助给血管来个大扫除，降低患上心血管疾病的几率。

结语：

所以说，不想给血管添堵，饮食和作息方面都要注重调节，当然在日常生活中，也要注重坚持运动，保证优质充足的睡眠，按时体检，这样才能够早些了解身体的状况，及时作出调理，呵护身体健康，远离心血管疾病的困扰。