肝是“哑巴”器官，不管有多累多辛苦，也从不呻吟叫苦或喊疼，往往人们会忽略了肝的健康，从而导致肝一旦发现中晚期。不过当肝脏出问题的时候，其实只要我们仔细观察，身体总会发出一些信号，提示我们应该重视肝脏健康。

肝脏好不好，看看4处就知道了！

1、精力不足，老是乏累

肝功能下降时，人体的肌肉和神经无法及时反映出来，日常生活就会变得更加疲劳、反应迟钝等。与此同时，肝脏要是出现了问题，那么代谢还有解毒就能出问题，人就很疲惫。

2、无法形容的消瘦

肝脏疾病患者在临床上比较常见，假如平时饮食正常，也没有刻意减肥，但体重却出现了明显下降的变化，那么此时你就需要提高警惕了。正常成人体重突然增加或下降10公斤以上，要尽早去检查。

class=''ql-align-center''style=''text-align:center;''3、不爱愈合

在人体代谢中，肝脏发挥着重要的作用，如果肝脏功能受损，肝脏合成凝血因子和凝血酶能力也会降低，血小板就会减少，从而导致无缘无故牙龈出血、流鼻血、皮肤有瘀斑或者出血点，或者是伤口感染、伤口不愈合等症状。

class=''ql-align-center''style=''text-align:center;''4、口臭和口苦

由于肝脏要是出现了异常，身体的代谢异常，就会毒素产生了堆积。然后就透过口腔散发气味，形成了口臭。所以要想办法调节肝脏，改善口干、口苦、口臭。

养肝常做6件事，肝脏一天比一天好！

1、经常食用养肝的食物

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

2、多喝水来排毒

人体经过一夜代谢后，晨起是排毒的最佳时间，此时可以空腹喝一杯水，加快身体的新陈代谢，可以促进肠胃蠕动，也可以洗刷肝肾毒素，同时还可以预防便秘。日常生活中可以经常喝一些养肝的代茶饮，在水中加入菊花、金银花，都是很好的养肝小植物。既可以清肝火，又可以排肝毒，还可以缓解肝炎。

3、常闭眼

因此养肝，可以先养目。长时间玩手机，会出现眼睛干涩、视力不清等情况，也是在消耗肝血。饭后闭目20分钟，排除杂念，养神。能够向肝脏给更多的血液，给肝脏氧气和营养。在生活上，减少长时间玩手机、玩电脑，多让眼睛充分休息。

4、坚持锻炼

锻炼既可以减少超重，预防肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又可以加速血液循环，保证肝脏能获得更多的氧和营养。选择适当的运动项目，最好是以体能和耐力为目的的全身性，低强度的运动。

5、增加睡眠时间

肝细胞的再生时间大多在凌晨，错过这段时间，损伤的肝细胞无法再生，因此长时间熬夜直接损害肝脏健康。长时间熬夜，直接伤肝、伤胆，日久伤肾，渐渐地造成气血双亏的严重后果。

6、保持良好的心情

假如一个人经常发脾气，就会让肝气横行，肝火旺盛，这些都会损害肝脏健康，打破人体阴阳平衡的状态。在人生的道路上，尽量做到心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭。

所以，想要肝脏健康，一定要多做这6件事，这样才能做身体免疫力更好，然后肝脏才会变得健康起来。