尽管肝没有痛觉神经，但当肝脏受损时，身体也会有其他的异常，尤其是足部。脚部五脏六腑的反射区，也是身体健康的晴雨表，当肝脏出现问题时，可以通过脚部的变化来判断。

脚部有4处变化，说明肝脏在求救？

1、脚发黄

由于总是穿着鞋袜，脚皮肤很少受到阳光的照射，所以正常情况下脚皮肤会偏白。足部皮肤发黄，说明肝脏代谢异常，特别是胆红素代谢，体内胆红素过多就会进入血液，皮肤会变黄。

2、足肿胀

如果脚部出现了明显的水肿，并且逐渐加重，需要警惕，首先要排除心脏和肾脏问题，否则可能是肝脏损伤。肝脏代谢异常时会引起脚部肿胀，特别是体液循环不良，导致足肿胀严重。

3、脚指甲上出现黑斑

肝具有人体血库的美称，不仅可以储存血液，还可以净化血液。通常肝脏可以代谢血液中的毒素，保持血液的清洁和健康。肝内有问题会使血液中毒素增多，血液循环不正常，导致毒素沉淀过多，其主要症状是趾甲有凹陷或凸起的黑色竖纹，有时还会出现黑斑。

4、脚底干裂

大多数的脚底裂都与真菌感染有关，还有一部分是由于肝脏疾病。当肝功能不正常的时候，体内激素的分泌和代谢都会受到影响，肝脏发生病变后就会导致内分泌失调，使皮肤干燥，患者脚底干裂、脱皮。

怎样保护好肝脏？

1、多注意休息

肝脏细胞具有自我修复和再生的能力，这一过程在睡眠中完成。如果长期熬夜和睡眠不足，势必影响肝脏的修复，增加肝脏的负担，从而诱发各种肝病。所以23点前一定要上床睡觉，因为这个阶段是肝脏排毒的黄金时期，有利于肝脏健康。

2、多吃稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

3、多喝茶水

决明子茶可以排肝毒、保护肝细胞，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏。菊花茶也是很好的选择，可以达到疏肝解郁的效果，促进血液循环，温养心肝血脉，还可以改善面部色斑、痘痘等问题。

4、减轻愤怒

在中医看来，百病源于气，肝主疏泄，如果长期抑郁或压抑等，就会使肝气郁结，精神出现错乱，肝火旺盛，从而导致月经不调、脸上长斑、口角生疮。所以要保持乐观的心态，保持平和的心态，这样可以抵消肝火。

最后，日常生活中要多注意身体的症状，一旦发现不正常，首先要到医院做检查，以免错过最佳的治疗时机。戒除酒精，保持适度运动，不吃加工食品。