前段时间降温明显，不少地方的人甚至有“一夜入冬”的感觉，纷纷拿出压箱底的大衣穿上，依旧觉得很冷。在这样一个清冷时节，还有一类人也非常在意气温变化，就是高血压群体。

细心的朋友可能已经发现了，一旦天气开始转凉，自己的血压也会有所变化，虽然变化不是很明显，但依旧有所攀升，而且已经有这种现象很久了，年年如此，这究竟是怎么回事呢？

气温下降，血压升高，怎么回事？

其实这件事不难理解，因为人体的血压是波动的，不仅会有昼夜之间的变化，还会有季节性变化。

一般来说，人体的血压会从9、10月份开始，逐渐攀高，一直持续到第二年的4、5月份，整个过程血压升高幅度在5到10毫米汞柱左右，甚至高达20毫米汞柱。接着，血压会慢慢下降，而等到夏天，也就是每年6到8月份，就会迎来一年中血压最低的时候。

主要可以归纳出以下5点原因

1）天冷的时候，血管受到低温刺激收缩，就会导致血管内壁受压增加，血压升高，等到了夏天的时候，血管扩张，血压自然也就下去了，也就是热胀冷缩；

2）寒冷也会刺激肌肉收缩，肌肉一旦收缩，就会对里面的大中小动脉产生挤压，从而导致血压升高；

3）寒冷刺激交感神经兴奋性增加，为了抗寒，身体只好提高代谢水平，来满足各个脏器是需求，交感神经兴奋的话，就会导致心肌收缩力增强，血压上升；

4）秋冬早晨，部分激素分泌增加，在早上就会达到一个峰值，我们也称之为晨峰血压；二晨峰血压的出现很容易诱发各种心脑血管疾病，需要格外重视；

5）秋冬季节，因为天气冷，所以人们会下意识多吃一些高热量、高油脂的食物，来获取能量，而且也不喜欢出门运动，所以血脂升高，也会引起血压升高。

虽然血压呈现出季节性波动，但都是在正常范围内的，对于正常人来说，这不会引起什么问题，而且也不会有任何症状。但是对于高血压患者来说，季节性变化会更加明显，出现陡升陡降的情况，而且也可能引起一些症状，甚至是急性事件的发生，还是比较危险的。

所以，知道了血压季节性变化的原理，我们还应该知道如何应对。

注意5个护理细节，血压更稳定

第一个细节，一定要注意监测血压

可能很多人感受不到血压波动带来的影响，但高血压患者在季节交替之际，一定要注意定期监测，如果波动比较大的，需要在医生的指导下，服用控制血压的药物，否则任由其发展，可能会引起不同程度的头晕、胸闷。

第二个细节，御寒保暖不能忘

天气降温了就不要想着“秋冻”，血管不好的人应该注意及时保温，“要风度不要问题”是大错特错。不仅穿衣要厚，还有围脖、帽子也要戴起来，保护颈动脉、脑部血管，出门一定要戴口罩，预防呼吸道传染病。室内温度可以高一点，但是也不要太高，而且每天都要开窗通气。

第三个细节，早上做事不要急

前面我们说到过晨峰血压，其实就是为了告诉大家，大清早真的是需要注意的时刻，早上做什么事都不要操之过急。

比如说早上不要一睁眼就起床，可以先赖床一小会儿，让血流恢复之后再起，起床之后不要立即出门运动，外界气温低亮度低，不适合运动，不如等太阳完全升起了再出门。

第四个细节，低盐低脂的饮食

哪怕是冬季，血管不好的人，还是应该坚持低油低脂的饮食，太过油腻、重口味的食物，偶尔吃一次就够了，这里特指火锅、麻辣烫、烤肉之类的，坚持低盐低脂的饮食对血压稳定有帮助。

第五个细节，尝试室内运动

很多人忌惮外界低温，所以不想出门运动，但其实室内也可以参加运动，比如说简单仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，都不需要什么工具，简单易上手。也可以在饭后，在室内来回走几圈，除非是外面天气比较暖和，否则不建议在低温中出门就运动，不利于血管健康。

总的来说，气温下降，血压升高，背后有很多因素共同导致，因此高血压患者在秋冬季节要重视护理，稳定好血压，不要任由血压波动，可能会引起不好的后果。