有相关的研究显示，高血压就是脑卒中、冠心病、脑梗等外周动脉疾病等重症的最危险因素，同时它也是慢性肾病的起因之一。就算是患者出现了轻度动脉血压升高，不积极进行治疗，也能缩短其预期寿命。

    也正因如此，在被确诊为高血压之后，很多患者都开始了积极降血压治疗，服用相关的降血压药物。

    有部分患者发现，自己一直都按照医嘱服用降压药，但血压一直都没有下降的趋势、反复波动。别着急，你可能是忘记了做以下几件小事：

    没调整饮食

    饮食与血压之间有密切关联，甚至是有相关的研究直接之处，长期保持高盐饮食的摄入，就是促发高血压的主要危险因素。

    因为盐的主要成分为氯化钠，进入机体后又会析出钠离子和氯离子，钠离子虽然是身体必须的元素之一，但长期摄入过多的钠离子，反而会造成肾脏代谢负担、血容量升高、水钠潴留等问题，导致血压进一步升高。

    因此，患有高血压的人，应远离高盐分饮食，尽量选择清淡的食物；

    没有戒酒

    由于乙醇具有扩张血管的作用，所以在饮酒后的短时间内，血压的确是会有所下降，但这种作用相当之短暂，一旦酒精被肝脏代谢，血压又会再次反弹性升高、降低降压药物的使用效果、血压反复波动。

    且酒精还会影响肾上腺素、血管紧张素的分泌，导致血管痉挛、血管内皮损伤，促使动脉粥样硬化加速发展，因此高血压患者需要戒酒；

    吸烟

    香烟所造成的伤害，不单单是呼吸道方面，同时它还会对血管造成损伤。香烟中所含的尼古丁、焦油等物质，都会损伤血管内皮，并促使大量儿茶酚胺的分泌，导致血压进一步升高，加速动脉硬化形成的过程。

    因此，香烟就是高血压的主要危险因素之一，在确诊为高血压之后，患者应当按照医生建议戒烟；

    没有调整脾气

    现如今，中国已经迈入了快节奏的生活陌生，国人生活和工作压力都非常大，如果学不会纾解个人情绪，也会对血压造成影响。

    因为人在极度焦虑、暴躁易怒的状态下，容易促使肾上腺素的大量分泌、心脏泵血压力骤增，血压也会因此升高。高血压患者合并动脉粥样硬化，在一次暴怒时，甚至是会造成脑梗的突发；

    长期熬夜

    熬夜可不单单只是影响到了第二天的工作和生活状态，它对身体的损伤是全方面的，长时间熬夜可增加心脏泵血负担，导致血管压力增加、血压进一步升高。同时，熬夜也会影响肾上腺的分泌功能，促使儿茶酚胺分泌量增加，对血压控制十分不利。

    高血压的控制，不单单只是依靠降压药物就能完成。如果不及时调整自己的生活和饮食状态，降压药物也无法完全发挥出功效，甚至是会导致血压居高不下。因此，从生活、饮食和药物三方面入手，才真正有助于血压稳定，降低后期并发症出现的几率。