随着年龄的增长，身体代谢变慢，血管功能也会逐渐衰退，如果平时还有暴饮暴食、久坐不动等习惯的，很容易导致血脂升高；

而长期的高血脂会造成动脉硬化、血液粘稠，增加糖尿病、冠心病、脑梗等疾病的发病风险。

因此，人到中年之后，要多关注自己的健康状况，如果发现有血脂过高的现象，要及时处理，防止健康受损！

脸上出现1个症状，说明血脂过高，应引起重视：

高血脂的患者在脸上会出现睑黄疣，这是由于血脂代谢异常，导致胆固醇沉积于皮肤而形成的。

睑黄疣主要表现为淡黄色的小皮疹，位于患者的眼睑部位，起初睑黄疣只有米粒大小，其颜色与正常的肤色相信，略高于皮肤表面，周围形状不规则；

洗脸时用力搓洗或是使用护肤品也不能将其去除，随着时间的延长，皮疹可布满整个眼睑。

血脂过高引起的症状不仅如此，高血脂的患者还会经常出现头晕、头痛、胸闷、心慌、视物模糊等症状，当出现以上症状时，要积极调理，以免影响到健康甚至是生命。

那么，高血脂应如何调理呢？

1、控制好总热量的摄入

发现血脂升高，在饮食上要减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食物、肥肉、动物内脏等；

此外还要避免吃高糖、高淀粉类的食物，还有各种饮品、冰激淋也要控制，另外也要少喝酒，每天应控制好总热量的摄入，做到三餐定时定量，每餐以七八分饱为宜，不可过量。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果的热量相对比较低，并且含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于降低血脂，因此高血脂患者可适当多吃。

比如苹果中就含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助降低血脂，另外也可多吃一些黑木耳、海带、洋葱等，在烹调这些食物时要做到少油少盐。

3、适当多运动

血脂过高的人还应坚持适量的运动，建议选择中低强度的有氧运动，如快步走、慢跑、骑行等，可促进代谢，降低血液的粘稠度，降低血脂水平。

运动应长期坚持，每周至少坚持4~5天，每天30分钟以上，此外还要做到规律作息，避免熬夜。

4、必要时用药治疗

通过饮食、运动等生活方式进行调理，如果2~3个月之后血脂水平仍然无法降下来，那么就要考虑通过药物治疗了，具体的用药应根据检查结果由医生决定。

在用药期间一样要重视日常生活的调理，还要定期到医院复查，了解药物的治疗效果。

长期的高血脂会给健康带来很大危害，大家在生活中要学会辨别高血脂的症状，如脸上出现睑黄疣，或是经常出现头晕头痛、胸闷、视物模糊等症状的，应警惕高血脂的发生，要及时到医院检查，明确病情。

如果诊断出高血脂，要及时进行调理，通过控制饮食、运动的方式降低血脂，必要时还可以服用药物治疗，以免引起更为严重的后果。