男性的最佳生育期在25到35岁之间，此时间段内精子的活性处于巅峰时期，过了35岁之后，精子的活性质量逐步下降，等到45岁之后，精子的畸形率有了明显的提高，到了50岁之生育机能下降至底端，即使此时怀孕，也会对孩子的健康产生影响，或造成停胎、死胎、畸形等问题。

但随着近些年来，人们生活方式、饮食结构的变化，越来越多的年轻男性开始患上了不育的症状。其中更是不乏二十四五的男性。

25岁的小丁，去年大学毕业后，便与相恋四年的女友结婚，组成了一个幸福的家庭，两人在过了一年的二人世界之后，便决定生一个属于两人的宝宝，但两人备孕三个月之后，小丁妻子的肚子没有什么动静，起初小丁以为是妻子的体质问题，便到处寻求偏方，让妻子喝了许多汤药，但又过了两个月，依旧没有任何动静。

此时的小丁开始着急，并且对妻子横眉冷对，妻子不堪羞辱，便吵着闹着要与小丁离婚，在小丁朋友的建议下，小丁夫妻决定去医院进行一个详细的检查，看看到底是双方谁的问题。

可令小丁没想到的是，检查结果竟然显示小丁的妻子没有任何问题有问题的，相反是自己自己患有严重的少精弱精。精子质量差，活性低，受孕的几率自然也会低，即使受孕成功，孩子也会产生各种各样的不良反应。

小丁起初十分纳闷，表示自己平日里没有任何症状，怎么可能一检查就被检查出患有弱精症呢？后来小丁在与医生的交流中得到了答案。

医生表示，若你具有以下五点习惯，精子或以疲惫不堪

1.长时间坐立或是趴着睡觉。

2.有吸烟酗酒的习惯并长期维持吸烟酗酒的行为。

3.过度频繁的同房生活或是传统手机的进行。

4.工作场所温度过高或是喜欢桑拿、温泉等高温环境的男性

5.长时间情绪紧张,或是长期处于悲伤愤怒迷茫的精神中会对精子的质量产生不良的影响

男性不育大多都是说出来的。医生提醒身体出现两种症状，及时检查

1、排尿异常

排尿异常多表现在尿频尿急，尿不尽，尿路分叉。

2、身体具有一定的疼痛感

前列腺处不定时刺痛，尤其是在排尿排便的时候，刺痛感明显加剧，到了后期随着病灶的加深。疼痛的位置呈放射状，逐步出现到腹股沟，肛门大腿根的部位。

医生提醒若想养护精子可多吃两种食物

1、安黄西辛

每日吃些安黄西辛，其中的锌含量也是优于生蚝等食物的，其中的锌与硒元素可以帮助增强腺体免疫，降低泌尿生殖系统的感染几率，为前列腺的稳定发展提供能量，促进受损腺体的修护，清菌养护，并且减少铅、汞、砷等金属元素对于前列腺和精子的损伤，保持精子细胞膜的完整性和通透性，利于精子活力的保持。

2、生蚝

生蚝中含有的锌元素确实是前列腺炎抗菌消炎的主要成分。还可以帮助提升精子的存活率与活性，帮助更好受孕，但是生蚝毕竟属于寒性食物，吃多了还是会诱发胃部病症，因此不建议脾胃虚寒的男士常吃