老话常说：“有屁不放，憋坏心脏”，虽然放屁是一件非常不文雅的事，但却是一种非常正常的生理现象，也是人体排气排毒的一种方式。

人在进食食物后，肠胃会分泌出大量的胃酸，胃酸的主要功能就是消化食物，当食物被充分代谢后，就会随着肠道往下运行，在肠道的强烈挤压下形成粪便，在形成粪便的途中会挤压出大量的气体，这些气体就是屁，在肛门括约肌的作用下，最终排出体外以上就是人体放屁的全过程。

俗话说：臭屁不响，响屁不臭，连环屁又臭又响，越是用力挤压憋着不想放的屁，屁的声音会越响，也会让你无地自容，越发尴尬，很多人都好奇这样一件事：明明自己和别人吃的东西一样多，为何自己经常放屁，而别人很少会放屁呢，放屁次数多与放屁次数少的人相比，哪种人的身体更健康？

01很少放屁和频繁放屁，哪种人身体更健康？

正常情况下，每个人每天都会排出8~15个屁，导致放屁次数增多或减少的原因有很多。

【放屁次数少的原因】

1、吃的少

放屁次数增多，很有可能是吃的少，进食的食物少，肠胃没有过多的食物消化自然就不会产生气体。

2、阑尾炎

患有阑尾炎的患者因为身体原因，肠胃蠕动能力减弱，放屁次数减少，患有阑尾炎的人群往往伴随肠绞痛，如果你也经常出现这种情况的话，一定要及时就医检查。

3、痔疮

多数痔疮患者多多少少都伴有放屁次数减少的问题，这属于病理反应，需要及时检查治疗。

【放屁次数多的原因】

1、便秘

便秘已经成为困扰很多人的一大通病，长期便秘，粪便无法及时排出体外，就会堆积在肠道中，吸收肠道和肛周附近的水分，释放出大量二氧化碳和有害气体，导致肠道菌群失调，产生大量的气体。

长期便秘的人放屁次数多，放的屁味道难闻，如果你是这种情况的话，平时尽量多吃一些含膳食纤维高的食物，可以有效促进粪便的排出，缓解便秘的困扰。

2、吃饭速度过快

很多人因为工作性质，需要在很短的时间内吃完饭，吃饭速度过快，经常狼吞虎咽的话，在吃饭的过程中就会吞入大量的空气，导致放屁次数增多。

3、吃了太多易产气的食物

淀粉类的食物进入身体后，会被分解为葡萄糖和大量的气体，吃淀粉类的食物就容易导致放屁次数增多，比如：土豆、红薯、紫薯、木瓜、玉米、大蒜、洋葱，想要缓解这一情况，平时尽量少吃这几种食物。

4、肠道病变

放屁次数增多与肠胃病变有很大的关联，如果肠道中含有大量的细菌和毒素，在消化吸收食物的过程中就会产生大量的气体，如果是因疾病导致的，放屁次数增多，屁的味道往往带有浓郁的异味，难闻刺鼻。

综上所述：无论是放屁次数多还是放屁次数少，对身体都有一定的影响，只有控制在合理的范围内才是最健康的，如果只是偶尔一次放屁次数多的话，并不用过度紧张，可能只是因为你吃的太多。

02放屁多是“肝”不好吗？

肝脏作为身体排毒解毒的重要器官，又被誉为“人体清洁工”，人体进食的食物有一部分都会流入肝脏分解代谢，肝脏会将食物中的营养物质分解出来，随着血液的流动输送至身体各个器官维持日常所需和正常生理活动。

而那些对身体有害的杂质和垃圾总会被肝脏代谢排出体外，之所以有人觉得放屁次数多，是肝不好，主要原因就是因为肝脏代谢时也会挤压出大量的气体。

有关专家针对这一问题曾作出过多年的临床研究，最终发现：肝脏不好的人，确实会出现放屁次数增多的问题，但放屁次数多却不一定是肝不好导致的，与饮食习惯、生活作息、进食的速度、肠胃是否健康等原因有很大的关联，不能一概而论。

03如何调理肠道健康，改善放屁次数增多的问题？

（1）多吃一些养胃食物

想要调理肠道健康，饮食方面不妨多吃一些具有养胃护胃效果的食物，可以有效抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜。

小米粥就是公认的养胃食物，肠胃不好的人每天坚持喝1~2碗小米粥，有效修复受损的胃壁黏膜，保护肠胃健康，调理肠道菌群平衡。

除了小米粥之外，玉米、山药、菠菜、苹果、猕猴桃、紫薯都具有养胃的效果，平时可适当的多吃一些。

（2）饭后散步

放屁次数多与久坐不运动也有很大的关联，想要改善肠道健康，不妨养成坚持运动锻炼的好习惯，饭后半小时坚持散步能够促进肠胃蠕动和消化，减轻肠道的负担。

（3）多喝水

水是最好的解毒剂，肠胃不适的人可以养成多喝水的好习惯，每天保证1500~1800毫升的饮水量，有效促进肠胃蠕动，起到润肠通便的效果，缓解便秘问题，调理肠道健康。

相信多数人，还是羞涩于在公共场合随便放屁的，屏幕前的各位朋友，如果你正处在安静的演讲室，周围有几百号人，你会大大方方地将屁放出来，还是用力的憋回去呢？