都说冬天要进补，于是买了很多补药回家慢慢吃，可是补了一段时间之后，发现身体没有什么好转，反而脾胃变差了，变得不是那么想吃饭了，这是什么原因呢？难道冬天不能进补吗？实话告诉大家，冬天宜进补，但是不是大补特补，而是需要有所讲究的，否则会加重脾胃负担，反而不利于身体健康。

冬天天寒地冻，身体就想着要温暖，而脾胃也是喜温的，这个时候如果受冷空气的刺激，导致脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等情况。脾胃出现问题，胃酸分泌不足，刺激胃黏膜，降低脾胃功能。

生活中一些有胃寒的人，一般和生活中的不良习惯引起的，比如说大冷天还吃生冷寒凉性食物，三餐不按时，暴饮暴食等等。胃寒的人常常因为天气的原因，或者吃生冷寒凉性食物疼痛会有所加剧。

胃寒的人一旦受凉，就会引起腹泻、胃绞痛等现象，严重影响身体健康，所以胃寒的养护也刻不容缓，那么如何改善胃寒呢？

1、要保暖

胃是喜温的一个器官，想要胃部健康，就要保暖好胃部健康，首先要记得在寒冷的冬天不要穿短装，把肚脐、命门、三阴交等部位露出来了。还要记得添加衣服，睡觉时盖好被子等等。

其次可以用热水袋温敷腹部，可以用一个热水袋，装好开水，太烫的话，用毛巾包好或者用热水袋套装好放于腹部，以免烫伤皮肤。这样做的目的也是让自己的腹部变得越来越暖和起来，提高胃动力，改善胃寒的现象。

2、摩腹

想要改善胃寒，养护胃部，平时可以多按摩腹部，按摩腹部时可以站着做，也可以躺在床上做。一手放于肚脐，另外一只手搭在手背上，手心与肚脐相对，进行缓慢和柔和的按摩，先以肚脐为中心，再慢慢加大幅度，整个腹部都要按到，在按摩时要出现酸胀感，每天坚持顺时针100下，再逆时针100下，长期坚持，也能改善胃寒的现象。

3、食疗

生活中有一些食物是可以帮助改善胃寒 现象，还能达到养胃效果的，就比如说以下三种食物就是不错的选择。

猪肚

猪肚为何物呢？猪肚就是猪的胃，在民间流传着以形补形的说法，这种说法虽然有点夸张，但是吃猪肚子确实有一定的养胃效果。

中医讲：猪肚性微温，味甘，与众多的动物肚子相比，猪肚更多了一份良土之气，对培养人的良土起到了非常好的效果。一些脾胃虚弱的人，像老年人、小孩等，或者脾胃虚寒的人都可以适当吃点猪肚来改善的。

南瓜

南瓜是一种非常好的养胃食物，含有大量的果胶，这种物质可以调节食物的吸收，修复胃黏膜，保养胃部。所以在生活中可以多吃点南瓜，尤其是现在冬天正是吃南瓜的时候，就要抓住时间多吃点。

小米

在中国传统的食物中小米比较养人，很多时候，小米是煮粥来喝的，表面漂浮的一层油汤之类的是最养人的。而煮烂的小米细腻绵软，容易消化，可以说是一种非常好的暖胃养胃食物，有条件没条件的人建议都要多吃小米。