学会这些最简单的抗衰小方法，让肌肤远离法令纹、远离肌肤长斑暗沉松弛。记住，长久高质量的身体锻炼，才是最有效的抗衰手段唷！

    按摩鼻子

    鼻子是人体重要的呼吸管道，它是人体脏腑与外界相连的门户。经常按摩揉搓鼻子，可以增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养。

    搓揉鼻子的动作是，先将两只手的大拇指相互摩擦生热后，再放在鼻尖处摩擦24次。而后以两手食指摩擦鼻翼两侧各12次；最后用手指头轻刮鼻梁，由上往下10次。

    张大嘴巴

    每天利用空档时间，以最大限度张开你的嘴巴，一开一合牵动脸上全部的肌肉1分钟。就能达到加速颜面血液回流，延缓局部组织器官的老化作用，使头脑清醒、精神振奋、青春貌美。

    在椅子上，将嘴巴放轻松、有节奏地一开一合，每回做30次，约为1分钟左右，每天早晚持续各做一回合，美颜效果不是盖的。

    扭头转脖子

    对于上班族计算机族来说，这个是提神醒脑、预防颈椎病的有效方法。首先坐在椅子上或双脚与肩同宽站立，分别头向前、后、左右循环做4次以上，做的时候要配合呼吸慢慢地做。

    向前、后、左、右时呼气，头回正时吸气，每天做数次，长此以往包你有一张朝气十足，额头漂亮的脸蛋。

    双手握拳

    握紧拳头能够增强体内脏器运作的功效，帮助体力倍增，并能长久保持旺盛的精力，总之好处多多！

    具体操作方法，将双手同时紧握成拳，全身稍微用力一握之后再松手放开，重复进行50—80次，每天早晚各做一次。

    踮起脚尖

    这是一种非常简单有效的有氧运动，经常踮起脚尖能加快腿部的血液循环，加速血液流动，供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。并且促进下肢回流通畅，防止下肢静脉曲张！

    抗衰老这件事说起来简单，做起来也简单，但是长久坚持下去却很难！其实不管什么保健方法，只有长久坚持下去才能显现成效。