家住山东济南的郭莹，今年36岁，在当地经营着一家服装店，这些年实体店受到网络的打击，经营状况不太好，但是郭莹凭借自己大学学的电商知识，通过短视频形式，将服装店干的有声有色，短短几年，便有了5家分店。

成功靠的不是运气，而是努力的结果，这些年虽说日子过得一天能比一天好，但郭莹的身体越发不如之前，今年年初的时候，总是发觉头晕，偶尔胸口发闷，喘不过气来，起初以为是工作累的，便休息了一段时间，但直到后来，这些症状更加严重，甚至是出现四肢肿胀的现象，郭莹这才发觉不对劲，抓紧去医院检查了一下。

最终经过反复检查，郭莹竟是得了高血脂，血液中胆固醇高达13.8mmol/L，严重超出正常值，并且因为有轻微的脑梗，才会出现头晕、头痛的症状，郭莹自认为平常生活非常自律，从不吃肥肉，也不喝酒吸烟，为什么还会得高血脂呢？

医生表示，除了肥肉，以下几种食物很容易升高血脂，要留心

1.狗肉

每到逢年过节，有些地方总有吃狗肉的习惯，但是如果是血脂高的人，建议最好不要吃。

因为狗肉属热性，会造成内火淤积，不利于病情稳定。尤其是炎热的夏季，对于患有高血脂和阳虚的人来说，经常食用狗肉非常不利于身体健康。

2.腌制菜

比如：咸菜、豆角、黄瓜、泡菜、腊肉等这些经过食盐腌制后的食物，里面含有大量的钠离子，不仅升高血压，甚至是增加血脂。

调查发现，一般高脂血症患者的饮食都是咸的，这将更有害于他们的条件。

3.动物内脏

如猪肝、猪脑、羊肝等动物内脏，对一些体内血脂居高不下的人来说，平时最好少吃。动物内脏中虽然具有高滋补的作用，但是其中的胆固醇含量却是非常高的，高达200~400毫克。

经常食用，导致血液内部胆固醇含量增高，加重血管的负担，也会导致血脂飙升，不利于身体健康。

36岁女子血脂高到正常，胆固醇2.7，坚持3个习惯，医生：值得借鉴

1.补充降脂营养素

高血脂患者除了做好清淡饮食之外，同时应该摄入些降脂物质，比如黄花草油酸，是最常见的，它不仅能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，其中丰富的亚麻酸和植物甾醇成分，降脂软化血管，促进血液循环，加快脂质的代谢。

因此，血脂高的人适量补充些黄花草油酸，一方面达到了稳定血脂水平，另一方面，扩张血管，减少斑块和动脉粥硬化的形成，预防心血管疾病。

2.午餐吃半碗黑豆

豆类植物中含有优质的蛋白质，且脂肪含量少，可以降低血液中胆固醇水平，大家在条件允许的情况下，可以选择每天中午吃半碗黑豆，可以帮助在两个月内让坏胆固醇浓度降低20%。

3.每天快走30分钟

运动也是稳定体内血脂水平的一个好方法。建议大家可以选择快走，这种有氧运动，可以降低坏胆固醇水平，有利于提高好胆固醇水平，从而可以更好地控制血脂水平。