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什么东西可以帮助睡眠

来源: | 2021-11-25 10:44:35 | 人气:

导读:有没有人跟我一样睡眠一直是我在做斗争的事情,我的睡眠质量真的很差,一闭眼啥都在脑袋浮现久久不能入睡,要么就是睡到半夜醒来就睡不着了,自己也不重视,慢慢的皮肤越来越差,头发越

有没有人跟我一样睡眠一直是我在做斗争的事情,我的睡眠质量真的很差,一闭眼啥都在脑袋浮现久久不能入睡,要么就是睡到半夜醒来就睡不着了,自己也不重视,慢慢的皮肤越来越差,头发越掉越多,黑眼袋掉到了鼻中,20岁的年龄却拥有40岁的面容,每天早上起来照镜子都是一阵嫌弃,自此我就开始尝试各种助眠神器!踩了好多坑,好在发现了一些适合我用的助眠方法~

下面推荐一些我用过觉得好用的睡眠好物吧~

一、南卡Zzzz枕中宝

什么东西可以帮助睡眠,对睡眠好的东西分享

有研究表明,舒缓的音乐有助于改善睡眠质量。睡觉时,将南卡Zzzz枕中宝放在枕下,不必将耳朵贴住枕头,无论仰睡、趴睡、侧睡,都可以欣赏到美妙的音乐,立体声效果很明显。而且不像蓝牙耳机那样,戴时间长了会胀痛,也不必担心睡着了听歌会对听力造成损伤。

很多朋友会担心使用南卡Zzzz枕中宝会影响到身边人的休息,其实大可不必担心。当音量开到最大时,枕头上方的声音强度大约为55dB,而身边人的声音强度仅有40dB左右,几乎等同于环境音,而且我们在睡觉听助眠音乐时,音量最多开到40%,完全不会打扰到同一张床的身边人。

音质方面,南卡Zzzz枕中宝的中高低频表现均衡、平实,没有大起大落的感觉,但又能让你足够听清楚每一个细节,置于枕下看个电影、刷个抖音、玩个游戏、听个音乐,轻松拥有自己的枕下私享音箱。而且南卡Zzzz枕中宝无电子辐射,可以胜任宝宝的睡前故事大王,陪伴宝宝的成长。

二、花王蒸汽眼罩

什么东西可以帮助睡眠,对睡眠好的东西分享

花王的这个眼罩评价非常好,特别适合学习压力很大的学生以及办公室里的OL们,还有长途出差或者旅行时的交通工具里。既能舒缓疲劳又有去黑眼圈保护视力的神奇功效,而且还有助于失眠的改善。花王蒸汽眼罩不仅能消除疲劳、安神助眠,还能缓解眼部干涩、酸胀、视力下降等多种眼部问题,帮助消除浮肿、眼袋、黑眼圈、眼纹等眼部肌肤的困扰。柔软的面料贴服于眼部,不至于让眼部产生不舒适的感觉,而且也有利于蒸汽的释放。

三、Swisse睡眠片

什么东西可以帮助睡眠,对睡眠好的东西分享

蕴含的主要成分,比如缬草、甘草都是可以很好的帮助缓解神经紧张、压力,进而帮助调整睡眠质量的。像那种长期精神状态不好,晚上失眠、睡眠质量很差的人都可以服用。但你们完全不必担心它会有什么依赖性或者副作用,因为本身的成分都是主打天然草本成分,很天然,所以大可安心服用啦!

四、汤成倍健褪黑素片剂

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褪黑素片有改善睡眠的作用。目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群,褪黑素片可以有效的缩短入睡时间,减少浅睡眠的时间,增加深睡眠的时间,提高睡眠质量,而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。

国产大品牌,属于无功无过型,这款是片剂形式,与胶囊形式其实差异不大,每片400mg褪黑素含量为2.24g,每次使用价格大约在1.5元左右,属于比较便宜的,性价比非常高。


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