骨质疏松作为一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加，从而就会导致骨骼变脆，骨密度降低，严重的还有可能出现骨折的风险。

骨质疏松作为中老年人的常见病多发病于中老年人五大疾病患病率之首，因为随着年龄增长，钙质有所流失，骨骼脆性加大，从而就会造成骨质疏松的问题，也会影响到日常正常的生活活动。

【案例分析】

家住在黑龙江的高大妈，今年65岁，一共有两个孩子，一儿一女早已成家立业，退休之后的高大妈日子过得也是非常的自在。

每次吃过晚饭之后都会叫上小姐妹去广场上跳广场舞，平时没事的时候也就在家摆弄一些花花草草，让人非常的羡慕。

但是好景不长，就在前段时间高大妈在跳舞的时候却突发意外，不小心从广场上的台阶上摔了下来，周围的朋友连忙将他拉起。

但是这时候高大妈却坐在地上痛哭不堪，怎么拉都拉不起来，而且一直按压着腿部，这个把周围的人吓坏了，赶忙拨打了120送到医院，经过检查得知高大妈竟然因为不小心的一脚将腿摔骨折了。

听到这个结论，他的儿女也是感觉到非常的疑惑，平时母亲的身体还是比较硬朗的，而且经常跳广场舞，骨骼应该还算强硬，为什么会轻轻一摔就会出现骨折的情况呢？会来经过医生的了解得知原来正与他平时的饮食有关。

因为上了年纪之后，各项机关功能大不如前开始有所流失，所以高大妈患上了骨质疏松的情况。

再加上平时高大妈也是比较朴素，认为常吃一些蔬菜才有利于身体健康，导致营养摄入不足，骨密度降低也会出现骨骼退化，这才造成了骨折的情况。

老年人为啥摔一跤就骨折？

其实对于一些老年人来说，之所以出现摔一跤就骨折的问题，主要原因还是在于骨质疏松，骨质疏松作为一种老年疾病属于代谢性疾病，最为常见的就是骨关节疾病。

当身体内部钙质流失过快，骨密度降低骨量也会丢失，骨骼就会变得比较脆弱，而且骨骼内部的组织结构也会因此受到破坏，很有可能就会出现容易骨折的危险，所以在平时一定要注重保护骨骼的健康，学会补充钙质。

50岁后，2种肉要舍得吃，骨骼或变强健

①鱼肉

对于一些过了50岁之后的人群来说，各项器官功能大不如前这个时候千万不要一味吃素，养护身体也要注重吃肉，可以选择吃一些鱼肉。

鱼肉作为常见的一种肉类食物，营养价值，高热量，低蛋白质含量丰富，能够帮助起到一定的补钙效果，保护骨骼健康降低患上骨质疏松的几率，有助骨骼变得更加强健。

②牛肉

牛肉相比于其他的肉类食物，价格相对昂贵一些，这是因为牛肉的营养价值高，特别是其中的蛋白质，维生素，氨基酸等成分丰富能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出。

还可以加速人体对于营养物质的吸收帮助，为身体补充所需的营养物质，保护骨骼的健康，预防骨质疏松的问题。

骨质疏松的症状：

1、疼痛

对于现在的骨质疏松的人群来说往往会出现关节疼痛的问题，这也是比较常见的一个现象，除了关节疼痛之外也会出现腰酸背痛的情况。

这是由于体内钙质流失，影响了骨骼的健康，从而就会牵连到腰背部位，如果在平时出现弯腰或者是咳嗽的情况时，就会导致骨骼疼痛的情况，严重的还有可能出现骨折的危险。

2、驼背

当出现骨质疏松的情况时，除了疼痛之外也会出现驼背的问题，这是因为脊椎椎体前部分几乎为松弛骨组成，所以这个部位是身体的支柱，负重量大。

如果说骨骼退化骨密度降低的话，也会影响到正常的脊椎从而导致脊椎前倾，压缩变形，形成驼背的问题。

3、呼吸功能下降

其实当胸部和腰椎部位压缩性骨折的情况时，脊椎后弯胸廓畸形也会影响到正常的肺部正常功能运转导致肺活量降低，人体进行气体交换的量也会有所减少。

从而就会影响到正常的呼吸功能，伴随出现胸闷，胸痛，气短，呼吸困难的现象，一旦出现这种情况也要尽早就医检查，可别忽视了加重病情的发生。

骨质疏松的原因：

1、衰老：之所以出现骨质疏松的情况，也是人体人体老化的一种自然现象，上了年纪骨密度降低，骨骼脆性增大，从而就会出现骨质疏松的问题。

2、雌激素下降：女性上了年纪之后，雌激素分泌量降低也会加速体内钙质流失，从而就会影响到骨质的分解，造成骨质疏松的情况。

3、营养失调节：如果说在日常生活中饮食不注意，经常吸烟喝酒，这样也会影响到骨骼的健康，而且钙物质摄入不充足也会导致骨密度降低，所以在平时要注重营养调节。

4、生活不正常：在生活中长期久坐不运动或者是很少接触阳光照射的话，都会影响到都会导致体内钙质流失过快，影响到骨骼的健康。

5、疾病：对一些本身患有三高疾病或者是肝病肾病的人群而言，也会影响到骨骼的健康，这也是导致骨质疏松的诱因。

6、药物：在日常生活中长期服用一些利尿剂或者是抗凝血剂、止痛药等等，就会促使钙质流失过快，降低骨骼密度，损伤骨骼健康。

7、遗传：其实骨质疏松也是具有一定遗传性的，如果父母存在骨质疏松的话，那么后代出现骨质疏松的几率也是比较大的，在平时要注重补充钙质。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。