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如何判断女性是否进入了更年期?

来源: | 2021-12-14 11:36:12 | 人气:

导读:导读:更年期又称围绝经期,指的是绝经前后的一段时间,是女性必经的一个特殊生理阶段,更年期的出现意味着卵巢功能的衰退,当卵巢内的卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵

导读:更年期又称围绝经期,指的是绝经前后的一段时间,是女性必经的一个特殊生理阶段,更年期的出现意味着卵巢功能的衰退,当卵巢内的卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,子宫内膜无法周期性生长和脱落形成月经,最终导致绝经。

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如何判断女性是否进入了更年期?

通过年龄能够大致判断女性是否快要进入更年期了,因为我国女性的平均绝经年龄在49.5岁,80%以上的女性在45~55岁之间进入更年期,因此45后就要做好进入更年期的准备。

但是想要准确判断女性是否进入了更年期,与其看年龄不如看身体。

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首先,由于卵巢功能的衰退,更年期女性的月经周期会发生紊乱,主要表现为行经时间不固定,抽血持续时间时长时短,出血量或多或少等。

其次,更年期女性可能出现一个典型的症状——潮热出汗,有超过3/4的更年期女性有潮热现象,主要表现为突然性的发热来袭,这种发热的感觉会从胸口向上传递到脸部,除了发热还会伴有出汗、皮肤发红、心跳加快、眩晕等表现。

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然后,部分女性可能伴有情绪不稳定,比如出现焦虑、紧张、患得患失、猜忌、多疑等负面情绪。还有不少女性会出现心悸、失眠、关节疼痛(骨质疏松)等症状。

最后,由于雌激素水平的衰退,女性容易出现各器官系统衰老性疾病,比如高血压、动脉硬化、妇科肿瘤、泌尿系统疾病、生殖系统疾病等。

对于40岁以上女性,如果在近8个月内出现月经周期紊乱,并伴有潮热出汗等相关不适,要高度怀疑“更年期综合征”,可以到医院进行确诊。

如何安全优雅

度过更年期?

很多更年期女性喜欢通过药物、保健品调理身体,实际上更年期最需要调整的其实是生活方式和心态。

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规律作息,早睡早起,有助于卵巢内分泌调节轴的稳定,从而缓解相关的不适。

坚持运动,运动既能够预防更年期肥胖,又能够调理心情,还能增强免疫力,改善卵巢功能,建议每周抽出3~5天时间,每天半个小时以上有氧运动,当然日常的家庭劳动对缓解更年期综合征也有一定帮助。

饮食上,以低盐、低脂、低糖的清淡饮食为主,适当增加奶制品、豆制品、深色蔬菜、海产品的摄入,从而预防骨质疏松,当然戒烟戒酒也必不可少。

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充实自己的生活,通过社交或业余爱好来丰富自己的生活,有助于转移注意力,缓解更年期的相关不适。

如果更年期的相关不适症状较为严重,可以遵医嘱进行“激素替代疗法”治疗,通过额外补充雌激素、孕激素,能够显著改善更年期的相关症状表现,一般在一个月内就会起效,4个月就能达到稳定缓解的作用。


 

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