有数据显示，目前威胁我国居民健康的第一杀手不是癌症、心脏病，而是卒中，也就是我们常说的中风。据统计，我国每年有超过190万人死于卒中，已经成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。

其中

脑梗，也称为缺血性脑卒中，占到了全部脑卒中的80%

。

冬季又到了心脑血管疾病的高发期，我们该如何预防脑梗的发生？哪些症状表现是身体在提醒我们要关注血管健康了呢？

4个信号，是身体是报警

血管的堵塞往往是从微小的末梢血管开始的，很多被我们忽视的症状，其实是大脑发出的警报。

01

皮肤有瘀斑

瘀斑是皮肤的血液循环代谢障碍的一种表现，脸上长斑的同时，说明内脏、大脑的血管也已经出现了堵塞。

02

性格改变

脑血管堵塞后，脑神经失养，会改变人的性格，原本脾气很好的人变得急躁、苛刻，开朗的人变得抑郁等。很多人感觉老年人上了年纪性格变古怪了，其实是脑供血不足引起的。

03

记性变差

上了年纪后记忆力减退，变得健忘、记不住事，这也是因为小的血管堵塞造成脑神经失养，使大脑功能减退。

04

严重失眠

老年人的失眠很多都是和血液循环障碍有关，是脑供血不足引起的，所以要想治疗失眠，改善脑循环是很重要的一个环节。

2个冬季护脑方，睡前用效果好

中医认为，

脑梗的核心病机是气虚

。人过40岁，元气开始衰减，气推动血液运行，气不足了推动的力量不够，引起脑供血不足，任由其发展，就可能诱发脑梗。

晚上睡着后心率减慢，血液循环也变得缓慢，所以脑梗容易在后半夜发病。

专家推荐了2个补气的护脑方，在睡前服用，既能帮助预防脑梗，也有利于缓解失眠。

这2个方子演变自古方经典读书丸，可以根据自身的情况选择。

1号方——适合一般人群保健

配方：

党参15克、石菖蒲15克、远志15克。

这个方子适合没有明显脑梗先兆（

没有严重失眠、腔隙性脑梗、性格明显变化等

）的普通人群保健用，党参性味很平和，一般人都可以用。

2号方——适合已有血管问题的人群

配方：

黄芪30-50克、当归6克、石菖蒲15克。

这个方子适用于有明确脑血管淤堵症状的人使用，比如做CT发现腔隙性脑梗，或者有失眠严重、记忆力很差等脑血管堵塞的症状。

其中的黄芪补气的力量比党参更足，具体用量可以根据血管堵塞程度调整，这个方子在保健的同时也有一定的治疗作用。

两个护脑方中都用到了石菖蒲，根据《神农本草经》记载，石菖蒲

“补五脏，通九窍，明耳目，出声音，久服轻身，不忘，不迷惑，延年”

，对改善记忆力很有帮助。

使用方法：

根据个人的情况选择适合的方子，煎煮或者泡茶做代茶饮，睡前服用。冬天每周可以服用5-6次，出了冬天后可以隔三差五地吃。

晚上一个习惯，远离心梗脑梗

很多人上了年纪后，半夜起夜会变得频繁，如果只出不进，体内的水分流失，血液粘稠度增高，容易发生心梗、脑梗。

专家建议，半夜起床上过厕所后，顺便喝小半杯水，降低血液粘稠度，也能帮助防脑梗。