李先生，45岁，最近一直腹泻已有两个礼拜了，全身乏力，不想干；与此同时，他脸色异常，眼睛和皮肤发黄，胃口不好，吃得一口就想吐。经妻子劝导，他到医院检查，经全面检查，李先生肝脏有问题，诊断为中度肝硬化。

大夫建议李先生在饮食上要注意，不要抽烟，不要喝酒，以免引起肝损伤。当李先生回家后，严格按照医嘱认真养肝，他听人说是常吃榴莲可以养肝，于是他不惜花重金，天天买榴莲吃。如此坚持了2个月，到了复诊的时间，不但没有缓解，而且还比以前更严重。李先生听了医生的意见后，认为榴莲虽然能部分地降肝火，但肝硬化患者体质偏热，榴莲也是热的，如果吃得太多，很容易导致发热，导致肝病加重！

医师提醒：身体有3种异常，也许是肝脏受损，莫忽视

身体虚弱

肝已经受损，消化系统也会发生紊乱，当人体不能更好地吸收食物中的营养素时，身体常常萎靡不振，食欲减退。

2.皮肤发黄

肝病导致肝功能下降，接着，血液中胆红素的代谢能力也会降低，胆红素的含量会过多，会渗透到皮下组织，肤色会出现发黄的情况。

3.蜘蛛痣

如果肝脏功能发生异常，体内雌激素没有受到抑制，就会继续增加。人体内过多的雌激素会刺激毛细血管，使毛细血管向外扩张。此时身体上会出现像蜘蛛一样的小红点。

以上这些症状都是肝脏病变非常明显的症状，和李先生一样，发现此情况后，第一时间来到医院，虽然中间病情有所恶化，但幸运的是在医生的指导下，他慢慢养肝护肝，日常也很重视食疗养肝，最后也是逐渐治愈。

肝“天敌”找到，不是榴莲，平时打开吃，肝毒慢慢排出

此外，每天养肝，经常做3件事

多吃养肝营养—稀苷

在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

有规律的作息

中医学常说，人进入睡眠状态后，肝脏得到很好的休息和滋养，肝经的时间是每晚凌晨1-3点，也变成丑时，此时若进入深度睡眠状态，肝脏将获得充足的气血和能量供应，从而达到充分解毒的目的。所以，我们最好是坚持有规律的作息，早睡早起。

3、不喝酒

酗酒是脂肪肝和肝癌的最大诱因，一旦饮酒过量，酒精中90%都需要肝脏代谢。但是酒精的代谢产物是乙醛，对肝细胞有直接刺激作用，常大量饮酒的人，肝脏或多或少都会有问题。所以，每天最好不要喝酒。