日常生活中，所谓的脑卒中就是缺血性脑卒中，局部大脑组织区域血液供给出现障碍，导致大脑组织缺血缺氧，从而让大脑组织出现变性坏死。脑梗好发于50-60岁以上的中老年人身上，脑梗发病起病急，通常在睡眠中或休息时发病，在发病后几个小时或1-2天内达到高峰。脑梗来临前也有迹可循，睡觉时出现4个异常，请及时就诊！

■睡觉时出现4种情况，可能是脑梗的信号

●手脚麻木：

日常生活中，睡觉时单侧手脚麻木，说明脑血管堵塞和大脑缺血缺氧；若是中老男人无法正常拿东西，拿东西总是掉，那么就需要给予重视。

●手脚冰凉：

日常生活中，手脚冰凉的原因是末梢循环变差，若是在温暖的室内或是盖上被子后依旧是手脚冰凉，说明血液循环异常，还请警惕血管堵塞。

●头痛：

日常生活中，夜里人们的活动量有所减少，体内血液黏稠度较高，很容易形成血栓，从而堵塞血管，导致人们出现持续性头痛，甚至会影响到正常睡眠。

●一侧流口水：

日常生活中，若是趴着睡觉，有口腔疾病时会出现流口水问题，排除这些情况，若总是一侧不由自主地流口水，还需警惕大脑缺血缺氧。大脑缺氧时会影响到双侧的皮质脑干束，导致舌下功能出现紊乱，导致单侧流口水和嘴眼歪斜，同时伴随有眼角闭合不严。

■日常生活中，如何预防脑梗？

●避免三高饮食：

日常生活中，现在很多人经常是大鱼大肉，比较偏爱高盐、高糖、高油食物，摄入蔬果较少，加上经常酗酒等会增加患有脑梗的风险。平时还需采用低脂、低糖、少盐的饮食，闭麦能吃各种肥肉、动物内脏等，多吃粗粮和新鲜蔬果，可以帮助降低患有脑梗的风险。

●避免吸烟：

日常生活中，吸烟不仅会损伤肺部，还会破坏血管内壁，加快动脉粥样硬化生成的速度，促进斑块的生成，从而诱发心脑血管意外。所以为了保护脑血管，避免吸烟，也不可待在二手烟的环境当中。

●保持情绪稳定：

日常生活中，情绪波动较大会兴奋交感神经，刺激肾上腺素分泌，导致血管收缩，从而升高血压以及血糖，损伤脑血管，情况严重还会导致脆弱的血管破裂，甚至会诱发脑梗；对此还请管理好情绪，用乐观的心态来面对一切，及时消除焦虑以及恐惧等不良情绪。

●保持血压稳定：

日常生活中，高血压是导致脑梗的独立危险因素，五成左右的脑梗是高血压引起的。根据研究表明，血压波动越大，出现脑梗的风险就越高，所以维持血压平稳是很关键的。还请严格按照医生嘱咐使用降压药，不可擅自更改用药剂量，也不可突然停药，不然很容易会导致血压反弹而导致像一系列的并发症；尽量把血压控制在130/80mmhg以下；还请遵循低盐饮食，积极治疗慢性便秘问题，不可剧烈咳嗽。

结语：日常生活中，脑梗是急症，无论是致残率还是致死率是极高的，所以还需做好防范工作。还请戒烟戒酒，及时改正不良的生活习惯，增加粗粮的比例，多吃富含膳食纤维的粗粮以及水果，合理补充水分；积极控制血糖、血脂以及血压，把空腹血糖控制在7.0毫摩尔，低密度脂蛋白胆固醇降低到2.59毫摩尔以下。