新型冠状病毒的肆虐，让很多人忧心忡忡，这是一种传染性很强的疾病，很多人都会想能不能吃点什么药预防一下？

为什么感染后的人群病情轻重以及预后会有不一样的差异呢？

这跟人体免疫力即中医讲的正气有关系，因此，调养人体正气很重要，正所谓“正气存内，邪不可干”。

湖南航天医院中医科专业医生指导您如何未病先防，如何正确抗“疫”。

一、 培元固本，扶正御邪

1. 正气存内，邪不可干

平时注意锻炼身体，增强自身免疫力，可使内邪无以生，外邪不可干，也就减少疾病的困扰。

2. 虚邪贼风，避之有时

冬春交替之际天气寒冷，气温变化较大，需特别注意及时增减衣物，注意防寒保暖，免受寒邪侵袭。

3. 起居有常，饮食有节

保持有规律的作息，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品，多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养充足。

二、 药食同源，食疗为先

坚持“清淡饮食、忌食膏粱厚味”的饮食原则。

饮食辛辣刺激等重口味食物容易滋生内邪，内邪自生则疾病生，同时外界之邪气也容易侵袭人体，导致疾病的发生。

因此古人所说病从口入就是这个道理。

以下为大家推荐几款药膳食谱：

1.二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克，加水适量，煮沸热饮。

2.桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克，沸水浸泡代茶饮，频服。

3.四神汤：薏米30克、莲子15克、山药20克，茯苓15克，加水适量，煎汤过滤，待用。用小米或大米50克熬粥即可。

适合平素体内湿邪较盛之人。

上面这三款药膳都具有清热解毒、芳香避秽、宣肺利气、健脾利湿的作用，且简便易行，季节交换时经常食用对增强免疫力，防止上火有很好的作用。

三、 三因制宜，中药预防

中医讲究三因制宜，即指因时、因地、因人制宜，而制定其适宜的治法和方药。

1.因时、因地制宜：

各地可根据病情、当地气候特点以及不同体质等情况，进行辨证论治。

其中在医学观察期出现乏力伴胃肠不适的，推荐中成药：藿香正气胶囊（丸、水、口服液）。

出现乏力伴发热，则推荐中成药：金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、疏风解毒胶囊（颗粒）、防风通圣丸（颗粒）。

2.因人制宜：

根据每个人不同的个体特点，如：年龄、性别、体制等来制定其适宜的治法和方药。

日常预防方面，除了戴口罩、勤洗手、少出门外，可以用艾灸等中医方法提高机体免疫力。

这一方法简单易行，经济实用，适合普及到大众，起到防范作用。

在《本草纲目》中记载艾“可灸百病，可逐一切寒湿，转肃杀之气为融合。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣”。

在我国传统民间医药学中，艾叶用于预防瘟疫已经有几千年的历史，端午时节民间历来就有插艾叶的习俗，如艾灸神阙、关元、气海、胃脘、足三里等。

可以温阳散寒除湿，调理脾胃，提高机体的免疫功能。