刘家兰，现为北京丰台刘家窑中医医院肾病科主任，20余年三甲医院临床工作经验，从事教学、医疗、科研和管理临床等工作。北京BTV《养生堂》栏目特邀肾病医生。
医师简介
刘家兰，毕业于北京中医药大学，北京丰台刘家窑中医医院肾病科主任。从事中医肾病临床、医疗、教学、科研工作40余年。曾多次受邀参加各类全国性的肾脏病治疗学术研讨会。在国内外主要医学期刊发表重要学术论文数篇，在肾脏病治疗领域有着自己独到的见解。尤其近年来对民族医学的研究，发挥了祖国传统医学的优势，结合中医学典籍及各民族医学特点，对肾病治疗有了更系统的研究，深受医学界专家学者的关注与认可。
节目访谈
参加北京BTV《养生堂》大型健康栏目，主讲冬季防肾病。2018年受邀参加第四届全国疑难病学术报告会,就肾脏疾病的发展与防治方法作了专题报告。其近年来对传统医学的研究,发挥了祖国传统医学的优势,对肾病治疗有了更系统的研究,深受医学界医生学者的关注与认可。
擅长领域
各类急慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病、IgA肾病、肾囊肿、多囊肾、肾功能不全、肾衰竭、尿毒症等。
肾结石的痛真叫人刻骨铭心，痛的让人直不起腰来；如果“石头”堵住了输尿管，还可能造成肾积水，处理不及时，甚至会引发尿毒症，所以如果患有结石那就要积极治疗，如果没有那么就要积极预防。
日常生活中如何预防结石？
1、多喝水、不憋尿
导致结石的最终原因是尿量少，预防肾结石最好的办法就是多喝水，保证尿量在每天2000毫升以上，让身体里的代谢产物没有逗留的机会，一定是多喝水，只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml左右，如果睡眠中起床排尿后再饮水200ml。
2、避免长时间晒太阳
夏季的太阳比较毒辣，建议不要在夏季长时间暴晒于太阳底下。因为暴晒会导致排尿量的减少，甚至会导致体内水分过度缺失而引起脱水，同时体内的维生素A和维生素D的合成会增多，导致了尿液中的钙增加，最终有可能会导致结石的出现。
3、多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果使尿液呈碱性，碱性的尿液可以使在酸性环境中容易生成的结石，比如说尿酸结石，可以被抑制住，不容易沉淀，不容易形成结石，容易被溶解。这样的话，结石就减少发生。
4、晚餐要早吃
吃晚饭后，会吸收钙，然后排出钙等物质。钙的排出要在饭后3-4个小时这个时间段。吃饭晚了，钙的排泄的时候正好是在睡觉的时候，睡觉后活动少了，尿液就浓缩了，滞留了，这时候钙在大量排出，就会在输尿管中沉淀，沉淀后就很容易形成结石。
