失眠是现代都市人常见的烦恼，有的人认为，失眠可能是因为大脑太兴奋导致的。那么大家是否知道，失眠是大脑太兴奋了吗？
人处在一个极度兴奋的状态下，就会变得有一些兴奋，这个时候就特别容易导致失眠，它可以说是一种心理上的障碍。对于睡眠情况比较好的人来说，他们的心脑血管也是比较健康的，而睡眠不好的人心里总是会放的太多的事情，大脑兴奋就会引起神经兴奋，从而就会导致失眠。但是失眠不仅仅是大脑太兴奋导致的，还有其他的因素也会导致失眠。
随着社会的不断发展，人们的生活和工作压力越来越大，这个时候失眠存在因素其实是比较多的，具体原因包括环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。另外一些疾病也会导致失眠。老人，心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等均可能引起失眠，这是一种容易由于躯体疾病所诱发的失眠症状。
很多失眠患者会遇到这样的情况，躺在床上睡不着，自己也想尽量放松下来，但实际上很难做到，结果越紧张就越睡不着。如果躺在床上睡不着，可以尝试进行身心放松，以降低中枢神经系统的觉醒水平，诱导睡眠。不过，不要在身心放松的过程中刻意追求困意，这样反而容易引起皮质兴奋，进一步影响睡眠。还有，不良的生活习惯也会影响睡眠，有些影响非常明显。因此，要注意调整白天与夜间的兴奋度，限制或消除不良习惯，建立规律和良好的觉醒与睡眠习惯。
