1.多喝水
为了避免尿酸水平的增加，应该加入更多的水。充足的饮用水可以促进尿液排泄，身体的尿酸大部分会随尿液排出体外。如果饮水量过少，长期不供水，尿液排泄量会很少，尿酸浓度会升高，影响健康。
懂得调理身体，降低尿酸水平的人，一天会喝几次少量的水，饮水量保证2000 ml。这样可以使尿液顺利排出，控制尿酸浓度。
2.适当锻炼
为避免痛风恶化，平时应多运动，可使尿酸顺利排出体外。很多人长期不运动，缺乏运动，身体的循环代谢缓慢，在尿酸排泄减慢后可能会在体内堆积，关节不断受到刺激，产生明显的疼痛。
要想认真改善病情，就要注意科学运动，病情稳定时适当运动，慢慢加大强度。这样可以提高基础代谢率，在保持其他指标正常的同时，尿酸浓度也会降低。
3.不要吃高粱食物
为了防止痛风恶化，不要吃容易产生尿酸的食物。很多人不守口如瓶。他们生病期间乱吃东西。豆类食品、动物内脏、海鲜食品等中含有多种嘌呤物质。，这也会在消化过程中产生尿酸。如果尿酸浓度升高，就不能顺利排泄，他们的健康就会受到影响。很多关节明显受到刺激，关节红肿发热。
为了避免病情恶化，要注意这个问题，不要乱吃，通过减少嘌呤的摄入来保持健康。
4.不要滥用药物
改善痛风的人不要盲目用药。如果痛风已经发生，应在医生的指导下服用促进尿酸排泄的药物，使尿酸顺利排泄，尿酸水平降低，对身体的刺激减轻，使关节保持放松。很多人并不坚持吸毒，经常滥用药物是不可取的。如果尿酸排泄不合理，除了容易形成痛风外，肾功能也会受损。
5.不要喝酒
为了避免痛风恶化，许多人依赖酒精。但不宜饮酒，不仅损伤肝脏，引起肝病，还有痛风加重的风险。
很多人的尿酸水平升高。虽然他们从饮食上调整身体，但还是忍不住经常喝酒。酒精摄入有刺激性，他们可能还会得到里面的嘌呤类物质，这对痛风缓解也是不利的。想缓解病情的人需要清醒，痛风只有降低尿酸浓度才能好转。
