高温下人体水分会被大量蒸发，一旦补水不及时，容易造成血液黏稠度增加，心脑血管疾病意外频频发生。夏季一般每天的饮水量要超过2000毫升，睡前或早上起来时最好先喝一杯水，缓解血液浓度。此外，夏季人本身就容易情绪起伏波动大，多喝水也能让自己心情平复下来。

经常熬夜

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，长此以往容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜就是诱因之一。而夏季由于暑热，晚间入睡较晚，睡眠质量差，所以早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息。

此外，需要注意的是夏季人的消化道功能减退，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物，忌暴饮暴食。