很多家长有这样的疑惑：睡觉时，自己觉得一点也不热，孩子却头上、脖子上、背上全是汗，有时连衣服、枕头都湿了，甚至是大冬天都是如此。

这时候就会有人告诉你，孩子这是体虚、缺钙了，得赶紧补钙。真的是这样吗？

其实，孩子睡觉的时候爱出汗，常见的原因有两种：生理性出汗和病理性出汗。

生理性出汗：

新陈代谢旺盛

孩子新陈代谢快，产生的热量多，但孩子全身汗毛孔、调节汗腺的神经系统发育尚不完善，大脑皮层调节功能较差。尤其是孩子入睡后，身体消耗减少，新陈代谢不能及时调节，多余的热量只能通过皮肤出汗来调节体温，也就是通过出汗来释放。

大多数时候靠头部、背部来散热，这也是很多孩子入睡1-2小时后经常头部、背部出汗的原因。

随着孩子逐渐长大，生长发育完善，这种情况会慢慢好转。

睡眠环境不适

很多家长担心孩子睡觉时冷到、冻到，喜欢把门窗关的严严实实，造成空气不流通，或者给孩子穿的睡衣太厚，盖得又多，导致保暖过度，出现孩子被“闷”出汗的情况。

家长们要记住，孩子新陈代谢旺盛，按照大人的标准给孩子穿睡衣、盖被子，孩子其实会有些偏热。可以在入睡时给孩子少盖一点，等孩子深度睡眠后，再增加盖被。

睡前吃东西

有些孩子喜欢睡前喝牛奶、吃点心或吃高热量食物，这不仅增加胃的负担、影响睡眠质量还会导致汗液增加。

要消化这些食物，胃液分泌、肠胃血液、汗腺分泌都将增加，宝宝入睡后代谢渐渐变慢，只能通过皮肤散热，从而引起更多的出汗。

所以，孩子睡前尽量不要饮食，如果一定要吃，在入睡前1-2小时吃比较好。

大多数孩子睡觉时爱出汗都是生理性原因，是正常现象，家长们不用太过担心。

病理性出汗：

除了生理性原因，出现以下情况，家长们需要注意：

营养缺乏

孩子生长发育迅速，因偏食严重或喂养不当，导致孩子所需的营养物质不能满足身体所需，此时易发生维生素D不足、缺钙，血钙水平降低引起佝偻病。

早期常见症状为：睡眠不安、多汗、情绪不稳定（易怒、易躁、哭闹不安），严重时会出现枕秃、肋缘外翻、四肢骨骼畸形等。

生病感染

当孩子出现感冒发热、发烧后口服退热药物、患有小儿结核病等感染性疾病，孩子睡觉时会出现多汗现象。

结核病还有其他表现，如咳嗽、低热、疲乏无力等，还伴随着前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗。

当孩子出现以上情况时，最好及时就医，在专业医生的指导下正确用药。

孩子睡觉出汗时，家长该怎么做？

01：保持舒适的室内温度，注意通风，给孩子穿棉质、透气的睡衣，床上用品保持干净整洁、透气性好、厚度适中。

孩子睡觉时，如果枕头或衣服汗湿了，及时更换以免滋生细菌或引起不适。

02：保持身体干爽，小孩容易出汗，尤其是腋下，要勤洗澡，冬天可以勤擦洗，注意勤换贴身衣物。

03：饮食健康、多样化，适当多喝水，可以促进新陈代谢、帮助排毒，还可预防和改善呼吸道感染。

04：多参与户外活动，适当带孩子晒太阳，可以促进维生素D的合成，提升对钙的吸收率。也有助于减少孩子睡觉时的出汗问题，还能促进孩子的生长发育。注意避开中午及太阳“毒辣”时间。

另外需要注意，如果孩子出现和平时不同的状况，如：哭闹、无力、沉睡等，尽快寻找原因，必要时及时就医。

如果孩子精神状态良好、情绪稳定、生长发育良好、体检各项指标合格，就不必太担心。不要自己瞎琢磨、道听途说，更不要随便给孩子吃各类补药。