新发地市场突发的疫情，又给大家上紧了防疫的弦，身处其中该如何防控。数千年来，古人用中医药防疫，留下了许多可供我们效仿的经验。疫情扩散的风险很高，要采取坚决果断措施，坚持外防输入，内防反弹，切实防止疫情扩散蔓延。

文/本草头条团队（bencaotoutiao）

6月13日下午，北京新发地农产品批发市场果蔬市场已经封闭。为了防止疫情的再次扩散，作为大众的我们需要做好防护工作。自我防护既是对我们自己的身体健康负责，也是保护身边的人。究竟如何有效地进行防护，中医们几百年前就为我们留下了宝贵的文献。

中医在几千年制伏瘟疫的过程中，积累了丰富的预防经验。概而言之，实为扶正与驱邪两大途径。我们对于中医防疫的现代应用可以以史为鉴，取其精华，去其糟粕，古为今用。《内经》“正气存内，邪不可干”，说的就是预防瘟疫，首先要正气强盛，也就是说应注意提高免疫力抵抗力，而扶助正气方法主要集中于心身调节。具体来说，可总结为“三减少”、“一增加”四个方面：

1.减少精神压力。正如《内经》所谓：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。心定神宁有利于预防疾病，遇到事会泰然处之。

2.减少体力消耗。《内经》认为：“邪之所凑，正气必虚”。身强体壮有利于抵御疾病，疫情期间应保证体力充沛。

3.减少外出。《内经》云：“虚邪贼风，避之有时。”疫情期间尽量减少外出，既是对自己身体健康的负责，又是对他人的保护，可谓是最重要的保护措施。

4.增加新鲜蔬菜和水果的摄入。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素，是预防和抵抗传染病的物质基础。我们不应忽略日常每一天的饮食，应做到合理准点进餐。

这些防疫方法虽源于古代，但其提出防疫思想和方法却仍被保留和运用至今，尤其是隔离法可以称得上是本次疫情中的最有效的防疫方法。透过避疫法，我们应更多的关注到当今被很多人所忽视的中医疗法，中医疗法在全球化背景下的今天被国外很多学者所逐渐接受，却在中国本土却面临着一度“失宠”的尴尬境地。通过这次疫情越来越多的中国人开始再次接受和重视起了中医药疗法，甚至对中医药进行大规模推广。