肇庆市第一人民医院公众号重新开设【中医药膳】由中医科医师定期为您推出时令汤谱，以及临床常见病的养生药膳，欢迎关注！

本期专家指导

王俊雄

肇庆市第一人民医院中医科医师

一眨眼春节假期已经进入尾声，

大家又要回到工作岗位上辛勤拼搏了，

但是经过长假的胡吃海塞、日夜颠倒，

只觉得整个人

“仿佛身体被掏空”，

甚至出现精神萎靡、食欲不振、恶心、

眩晕、腹泻、失眠、内分泌失调等表现，

下面推荐几款

简单易得的茶饮食疗

帮助大家对抗烦人的

大麦茶

食材制作：取适量大麦用微火焙炒至微黄，加水煎15分钟，去渣饮汁。亦可制成袋泡茶，开水冲泡饮用。

功效：大麦性凉，味甘咸，具有去食消胀、平胃止渴、益气调中之功效。大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能健脾胃、助消化。

陈菊翁茶

食材制作：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。水翁花气微香，味苦微甘，性凉，可清热生津、解酒消滞利湿。每天一次，可多次续水。

功效：适用于熬夜、酒后、低头族，常眼睛干涩、目赤、分泌物多，伴有头昏脑胀、食欲不振、胃胀者可饮用。

桑葚百合茶

食材制作：鲜桑椹100克，鲜百合50克，洗净后用水浸泡半小时，加水煎服。

功效：可安神清心，适用于失眠多梦、心悸烦躁等症。临睡前1小时服用，安眠效果更佳。

归芪鸽肉汤

食材制作：乳鸽约300克，当归10克、黄芪20克、淮山药20克、红枣20克。将鸽子切块放砂锅中加水及以上药物共煮至鸽肉烂熟，最后加盐等调味，吃肉饮汤。

功效：本品可用于心悸气短、倦怠乏力、失眠健忘、记忆力下降、食欲不佳等诸症以及贫血、神经官能症等慢性病调养。

柏苓安神粥

食材制作：柏子仁15克，莲子20克，茯苓20克，粳米和大米共100克。洗净上药，冷水浸泡30分钟，加水与米适量熬粥，可加少量糖调味。

功效：本品功效安神、补脑、养心。能提高人体免疫功能、促进血液循环、有助胃肠蠕动等功能，具有很好的滋补作用。

中医科专家 介绍和出诊

王俊雄

硕士研究生，毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业，师从广州中医药大学第一附属医院彭旭明副教授，秉承“针推中药结合，气血筋骨同调”的学术理念，擅长运用中药方剂结合毫针、火针、梅花针、温针灸、隔物灸、刺络放血、穴位贴敷、耳穴压豆等传统中医外治法及“易筋推拿”流派经络推拿、正骨整脊手法，治疗各类脊柱疾病、关节痛症、脾胃病、月经病、围绝经期综合征等疾病。

中医科包括中医科门诊和住院病区（中西医结合科），科室秉承中医辨证论治、整体观念的理念，依托医院先进的现代医学诊疗设备和技术，充分发挥中医特色，可开展针刺、艾灸、拔罐、中药封包、穴位贴敷、中药热奄包、中药熏洗等特色疗法，对常见病、多发病及疑难杂病治疗、中医妇科、男科相关疾病形成了一系列独特的诊疗方案，为患者摆脱疾病的困扰。