“睡觉”是生命中最为基础的一件事，劳逸结合才会更加健康。由于各种各样的原因，现代社会中有很多人存在“熬夜晚睡”的坏习惯，大家都明确“经常熬夜”对身体有害，却不明确到底有多大的害处。

熬夜让你变丑：熬夜会延缓角质层脂质的合成，也就是说熬夜的皮肤水分流失更快，看起暗沉发黄，所以很多人熬夜后第二天的脸色都不对了。另外，熬夜也会让我们身体内的代谢活动发生异常，排泄系统也会出现问题，皮脂更容易排出皮肤表面，所以熬夜后的人脸上总油油的。

抵抗力降低：经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。

大脑过度疲劳：总是熬夜工作或者打游戏，导致大脑无法休息，长时间就会让大脑疲劳，产生一系列的问题，例如头痛、头晕、记忆力下降、烦躁、失眠等症状，甚至还会让心脑血管长期处于紧张状态，大脑无法放松。

容易引发心脏病：作息不规律或熬夜的人，更容易会引发心脏病。有研究证明，每天睡眠时间不足五个小时的人，其心脏病的发病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。