艾灸方法多样，最常用且适宜居家自我保健的方法是艾条温和灸。针对疫情的防治和不同的体质人群，王华教授为广大群众梳理了常用保健灸及防治保健灸的方法，教大家用正确的方式进行居家艾灸。

一、常用保健灸

一般中老年人或禀赋虚弱者或阳虚湿重之体，平时可常用保健灸。足三里、关元具有强壮作用，为保健灸最常用穴位。常灸足三里、关元，可培元固本，增强体质。

灸足三里可和胃益气、建中化湿；具有强壮保健作用，可鼓舞人体正气、提高抗病能力，有助于预防胃肠病症或减轻胃痛、呕吐、腹泻、便秘、虚劳诸症等。