男人为什么45岁以后进入“养寿期”？这是由人体的生理规律所决定的。男人从45岁开始，身体的各项机能开始衰退，必须进行必要的调整。就像车子开到一定的里程要进行保养是一个道理。男人45岁以后，必须对自己的生活习惯，行为方式进行调整和改变，为身体健康和长寿打下基础。男性“更年期”，也是养寿的关键期，做到4点，寿命可能会更长！
少熬夜，多休息45岁以后，男人的精力不再充沛，熬夜带来的伤害更大。熬夜会严重降低人体的免疫力，会引起肾上腺素等激素分泌量增加，新陈代谢压力增大，患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险更高。因此，要在11点前上床休息，保障充足的睡眠。
少喝酒
男性到了45岁之后，如果想要保持身体健康状态，防止寿命缩短，应该少喝酒。很多男性平时总是有喝酒的行为，在年轻时还喜欢到各种酒吧、夜店等喝酒，而酒精物质摄入过量，通常会对健康造成影响。因为酒精需要在人体肝脏进行代谢，酒精物质摄入过量，肝脏的负担加重，很有可能会导致肝脏细胞变性，出现肝病的概率会比较高。到了45岁之后，肝脏功能会不同程度下降，如果还有大量喝酒的行为，受到酒精物质的影响和损伤，身体健康容易出现问题。因此，男性如果想要保持健康和长寿，到了45岁之后最好做到滴酒不沾，少喝酒。
暴饮暴食
长期暴饮暴食，很容易让多余的“营养物质”堆积在体内，造成营养过剩，后果就是会导致肥胖和一系列富贵病，男人过了40岁，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等病症。因此40-50岁的男性，一定要保持饮食规律。
少些商业应酬
在我们的传统文化当中，向来有“男主外女主内”的说法。因此，男性应酬是必不可少的。而我们通常所讲的应酬，除了一些商业活动之外，或免不了要抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等，当然还有很多其他 娱乐项目。通常都是一些不良的生活习惯，生活非常没有规律，男人的“啤酒肚”大多都是这样造成的。
