如今人们越来越重视健康，讲究养生保健，但有些人过分迷信补药，反受其害。目前，我国滥用中药的情况严重，很多人误认为中药药性平和，无毒副作用，有病治病，无病养身。其实，中药进补也要讲方法，不能滥用，否则既花了钱，又伤了身，不合理使用中药进补，往往适得其反。

用食物进补对身体有很多的好处，但所有的事情都必须遵照一定的度，过度进补就可能达不到最初的目的。尤其是我们现代人做事总是急功近利，什么事情都恨不得一步登天。这个态度也被人们用到养生上，很多人听说食补好处多，就吃一些膏粱厚味、肥腻荤腥。再不就是买一大堆保健品，恨不得一下就把身体调理好。其实，这些进补的方法都是不科学的，不仅对身体没好处，甚至还伤害身体。

进补并非多多益善。很多人认为进补“有病治病，没病强身”，其实这种说法没有道理。因为不论多好的补药，只要食用过量都会变成“毒药”，以贵重的参茸类补药为例，服用过多会造成腹胀、食欲减退以及消化不良等。

忌无病乱补：中医强调，进补原则是“虚则补之”。中药养生，重在补虚，对于无病也不虚的人，根本不需要使用药物，他们的养生以非药物为主。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分虚实诸证，乱用补药，只能越补越糟。中药滋补大忌就是不辨体质而随意乱补，盲目跟风。所以，进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用药对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者，畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细；偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药，容易“火上加油”。带病进补。有人认为，在患病的时候要加大进补的力度，其实在患有感冒发热、咳嗽等外感病症及急性病发作期时，要暂缓进补。否则，不光病情迟迟得不到改善，甚至有恶化的危险。大病初愈或者身体过度虚弱，不宜进补。中医讲究的“虚不胜补”，就是这个道理，身体过度需要的人，进行食补身体不能够吸收，对身体没有益处。身体淤堵的病人也不宜进行食补，有的人上身热、大汗淋漓，下半身却身体冰凉、没有任何反应，这类病人身体淤堵厉害，应该首先活血化瘀排毒的药品，保证身体气血通肠后，再进行食补。另外有些人身体强壮，根本不需要进补，有些人不知所以，看到别人进补也盲目跟从，跟风逐大流，绝对不是聪明的做法，有些人身体强壮的体内火气有余，如果盲目进补只会导致上火，出现喉咙疼痛、头晕目眩、流鼻血，甚至发热、心悸、失眠等症状，如果还不知道悬崖勒马，甚至可能会造成对身体更大的伤害。