利用饮食来调理身体，是便捷和省钱的养生方法，只是没有选对食物，效果就没有想象中的好，还会适得其反。食物有相生相克性，还有寒热之分，需要结合自身体质进行调理，才能起到相应的效果。如春季肝火旺，需要吃蒲公英、橙子等良性食物降肝火；脾胃虚寒的人本就怕寒，则需要吃大枣、薏米等热性食物驱寒暖胃。如果吃错了，反倒伤身！
如今随着科技的发展，对食材的研究也越来越深入，不同食材的养分也被挖掘出来，使得曾经不入法眼的食材，逐渐成为了餐桌上的常客，并且成了“天价之物”。即便如此，依然有不少人还愿意购买。
葡萄籽的售价和葡萄本身相比居然丝毫不逊色，甚至有些还远远高于葡萄。其原因无非在于，葡萄籽中含有花青素，其中能提取出一些抗癌物质而已。暂且不说葡萄籽的成分复杂，并不适合孕妇、儿童，仅就花青素而言，虽然是抗氧化剂，但也没有那么神奇，甚至没有直接证据表明这种物质能对抗人体内的癌细胞。与其花高价买葡萄籽，倒不如直接吃葡萄，葡萄中不仅含有花青素，还含有丰富的钙铁以及类黄酮物质，对儿童以及妇女都有调理滋补之效。
海参是名副其实的高蛋白食物，含量高达55%，还富有多种人体所需的氨基酸，对机体细胞的修复很有效果，尤其适合男性增强精细胞的活力。海参中的海参素也具备抗疲劳抗菌的效果，价格高也可以理解。但这并不代表，海参的营养价值是独一无二的，至少鸡蛋的养分就不必海参差。且鸡蛋中的蛋白质也属于优质蛋白，要比海参更适合机体吸收，与其花高价买一两只海参，不如直接买几斤鸡蛋回家，每天吃一个了。
现在的牛奶，也被冠上了不同的名头，早餐奶、午餐奶、晚餐奶、高钙奶之类的，屡见不鲜。很多家长也专门为孩子的一日三餐，选择了不同的牛奶，其结果恰恰相反。想要养生健体，单纯的喝纯牛奶就行了，其含有的钙以及其他养分足以满足机体需要。一天喝三顿奶，将使得营养过分，不利于发育，还会使得大便干燥，排便困难。至于那些早晚餐奶，或者是带有不同风味的乳制品，尽量少喝。
逢黑必补，也让很多人对黑色食材由衷喜爱，变成了逢黑必买。理论上来讲，黑色食材的养分确实要比其他的食材更为充足，但没有必要过分执着。黑枸杞、黑豆以及黑桑葚确实对身体有好处，但养分也没有传说中的那么夸张，反倒是价格要比其他食材更高。事实上作为日常养生选择，各种颜色的食材相互搭配，才是均衡又省钱的方式。
一些中年男士经常会抱怨，自己拼命赚钱，老婆在拼命消费！买的是物有所值的东西也就算了，关键是这些实用价值不高的，真的有点可惜。希望大家在养生上要理智一点，不要被商家的广告所迷惑，花了冤枉钱，身体还吃坏了。
