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在国外有一句俗话：“每天早上一个苹果让我远离医院”。大家都说苹果对身体有很多好处。每天一个苹果可以产生良好的效果。但是在中国，也有这样一种说法：“早上吃苹果是黄金，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果。”换句话说，在不同的时间吃苹果的效果会有所不同？这是真的吗？

实际上，这句话源于国外的一句古老谚语，就是说上午吃水果可以补充很多维生素，吸收率最好，晚上很低。可以认为，消化吸收主要与消化液的分泌和肠胃蠕动能力有关。换句话说，无论是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收都没有区分。

当然，还有另一个每个人都需要注意的问题：假如您已经吃了一顿饭并且吃的很饱，那么就不要再吃了，否则只会增加营养，甚至增加患肥胖症的风险。

什么时候吃苹果是最好的时间呢？实际上，也可以将苹果用作早饭，因为一方面，它可以帮助补充营养，另一方面，它可以促进肠胃蠕动，分泌胆汁，这当然是对健康的人而言。饭前和饭后进食更可靠。它可以减少能量物质的摄入并降低肥胖的患病率。

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