血管干净通透，血液才能及时输送到身体各处，身体才会更健康。我们常听到这样一种声音，说血管里会产生一些垃圾，如果长期存在就会释放毒素，而排出来身体才会变轻松，血管也会更健康。血管里真的有垃圾和毒素吗？是怎么一步步产生并堵住血管的？该如何是好？答案或许和你想的不同，别被骗了，告诉你真相。

血管内壁真的有垃圾和毒素吗？

血管里并没有所谓的垃圾和毒素，有的只是代谢废物。细胞在新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定部位，最终排出体外，这并不会给身体带来什么损伤。

平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。大家与其买什么可以排毒养颜、疏通血管的东西来吃，还不如每天喝足量的白开水来得有效。

既然没有垃圾，那么常说的血管堵塞又是怎么回事呢？血管里没有垃圾，但不代表没有其他物质。堵塞血管的真正罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质，脂类！例如胆固醇，适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但长期水平较高，就容易引起斑块，而斑块一旦破裂了，就会堵塞住血管了，一系列的血管问题也就容易接踵而至了。

当血液中的低密度脂蛋白胆固醇达到了一定浓度，过多的就会沉积在血管上，会激活相应的免疫细胞，就包括巨噬细胞，它能留下胆固醇之类的脂类物质，量越多，血管被堵住的几率也就越大了。

而清理血管垃圾可以理解为两个意思，一是把血管通开了，另一种是清理血管中的“垃圾”，减少硬化或斑块。

食物是达不到目的，就算是含有某种可以溶栓的物质，也不能百分百保证能把堵塞的血管给弄通了，对于已经闭塞的血管，放支架是比较靠谱的。

若是第二种情况，那么保持健康的饮食是能帮助减少产生更多的脂类垃圾的。而这就建议大家在平时尽量少吃点红肉，减少饱和脂肪酸的摄入，避免高糖高盐高油饮食，以免加重血液流动的负担。饮食要遵循低油低糖低盐的原则，可适当吃些虾、去皮的鸡肉、鱼肉等白肉，保证营养均衡，远离烟酒，多喝白开水。

在生活习惯方面，建议规律作息，别熬夜，每天在11点之前最好入睡，平时也要坚持适度运动，促进全身血液损坏，加快代谢废物的排出，也要保持一个好心情，别让过激的心情或焦虑紧张的情绪刺激到血管。

综上所述，血管里其实是没有所谓的垃圾和毒素的，之所以被堵住，更多的原因是其中的脂类物质太多了，使血管中产生了斑块等坏物质，久而久之带来了隐患。而血管与人同寿，想要保护好血管，文中给出的建议不妨照着做。