当今这个社会，胰腺癌的发病原因尚未明确，但大量的研究显示，不良的饮食习惯或许与其发病多少有一定的关系。因此，要防范胰腺癌，首先要管住自己的嘴。

做好这4件事，胰腺癌很难找你麻烦！

1.不暴饮暴食

暴饮暴食会刺激胰液和胆汁大量的分泌。

另外，胰液内蛋白质的含量会增加，易沉淀，堵塞住胰液的出口。胰液排不出去，那胆汁和十二指肠液则会反流入胰脏，会使胰腺被自身所分泌的消化酶所消化，引发急性胰腺炎。

当胰腺长期处于胰腺炎时，很容易发生癌变。因此，要想远离胰腺癌，首先要饮食规律，千万不能暴饮暴食。

2.少吃高糖食物

《美国临床营养学》杂志中的一项研究发现，摄入糖、冷饮和甜水果汤的多少，与胰腺癌发病率呈正比的关系。

建议：少吃高糖含量的食物，多吃蔬菜和水果及粗粮，养成良好的饮食习惯。

3.少吃烧烤

美国一项新研究证实，经常进食烧焦的肉，会增加患胰腺癌的风险。

建议：烹调肉类时，最好选用炖煮等方式。如果非要吃烤肉，一定要先把肉放入微波炉内烹调数分钟，然后将肉汁倒掉，最有再把肉放在火炉上烤。大家一定要注意，一旦肉被烧焦后，在进食前千万要去掉烧焦的部分。

4.每年一次体检

建议：40岁以后，应至少每年，甚至每半年，进行一次相关的检查项目（譬如彩超等）来筛查胰腺癌。

如果突然出现不典型的胃肠等症状，短期用药不见好转的，或出现无诱因的腰背部疼痛者，应警惕是否胰腺出了状况，需及时到医院就诊。