随着社会的发展，工作的压力也越来越大，出现滑膜炎的的人也逐渐增加，滑膜炎是指滑膜受到刺激产生的一个炎症，造成分泌液无法正常吸收形成积液的一种关节性炎症。常见的滑膜炎有两种：一种是非特异性滑膜炎和特异性滑膜炎这两种，膝关节是全身关节中滑膜最多关节，故滑膜炎以膝关节较为多见。

唉，天冷了，腿疼的老毛病又犯了”、“上下楼膝盖疼的受不了，咯吱咯吱响… …”，不知你有没有听到类似的抱怨。进入冬季，身体最常出现问题的部位就是膝关节，有的人之前都好好的，突然腿就疼了起来，有的人会说是寒气太重了，其实不然：膝盖部位肌肉组织少，缺少保护，天气一凉血液流通就慢，以前膝盖的老毛病就自然显现出来了。其实这种疼痛是在提醒着你，赶紧保护膝盖，不然老了走不动！膝盖问题最突出的年龄集中在50岁左右，酸痛胀、上下楼梯刺痛，其中最常见的就是滑膜炎问题。

膝关节有这几个症状，你就要小心滑膜炎了

生活中可以导致膝关节疼痛的原因有很多，且大多时候膝关节疼痛并非是外伤引起，而是由于膝关节长时间受凉和巨大温差，因冷暖交替，低温和温差导致肌肉和血管收缩而引起的疼痛。其症状也主要表现为：

1、 关节疼痛

对滑膜炎，关节疼痛主其主要的首发表现，其疼痛并无特异性，仅为患处的轻度或中度疼痛。

2、 关节肿胀

对轻度的滑膜炎一般不会有关节肿胀的表现，也有部分轻度滑膜炎者会出现轻度的肿胀，对中度滑膜炎，则以关节肿胀为主要表现，而疼痛反而没那么明显。

3、 活动不适感

患者在走路的时侯，会感觉膝盖有咯吱咯吱的响声，特别是在上下用力的时候，这时感觉会非常明显。有些患者在做下蹲动作或打弯时也会有明显的不适感。

4、其它

除以上外，若滑膜炎情况较为严重者，还可见有积液、骨刺和游离骨等症状的发生，极个别患者还看会出现肌肉萎缩的症状。

1，偏方——牛膝海桐酒

材料：海桐皮6克，牛膝，川穹，羌活地骨皮，五加皮，薏苡仁各3克，甘草，生地黄各2克，白酒1000毫升。

制用法：将上面药物加工至粉碎，装入纱布袋扎好，放入白酒中，密封，浸泡10即可使用，每次20~30毫升，每日3次即可。

功效主治：祛除风湿，温络止痛。适用于腰膝疼痛难忍。

我以前不注意膝盖的保护，久而久之，就患上了滑膜炎，刚开始没怎么当回事，可是随着时间的推移，疼痛的越来越频繁了，疼痛难忍，非常僵硬，这样的情况已经持续了一个多星期了，一天下班回家，我父亲给了我几盒/圣*/中/草-贴，说对滑膜炎好使，我只使用了一个月，那些疼痛和僵硬的感觉就消失了，膝盖真的舒服很多了，我又坚持使用了一个月，膝盖痛真的已经消失了，到现在三个月过去了，没有再发作过了，有滑膜炎的朋友可以试试某宝有。

2、红枣马蹄

准备材料：牛排骨一斤，马蹄一两红枣十个

做法：先将牛骨斩成块后过开水去想马蹄去皮洗干净，枸杞红枣用水泡软，再把所有的食材都放到汤锅里，然后加上水滚开。补上了两个小时，再加入适当的调料就可以了

作用：可以强身壮体，补血滋阴。

预防

1、首先体重太大是对关节的一个最大的负担，我们要适当的减轻自己的体重，把体重减到合适的范围有助于全身各个器官的健康

2、平时吃饭的时候不要挑食，要多吃一些能补钙的食品，比如牛奶，大豆，鸡蛋，鱼香，木耳等等。一些上了年纪的人，可以再另外再补充一些钙片，增加骨骼的韧性强度

3、注意居住环境的温度，不要让屋里太过于阴冷潮湿，要让屋里保持干燥温暖床，不要放在通风通风的位置。