老何刚步入50岁，自我感觉身体还不错，但是最近总是感觉左侧手脚发麻，说话也不太利索了，赶紧前往医院检查身体，最终被确诊为缺血性中风。也就是我们所说的血栓，而老何的血栓的形成是由于血液循环不足、血液过于黏稠导致的。平时就有高血压，再加上饮食不注意，就导致了他的缺血性中风。
血压黏稠可能会导致血液流动不畅，就容易影响到身体的健康，出现血栓、中风、心肌梗死等一些情况，所以，当你40岁以后要定期的检查自己的血液粘稠度，平时生活中自己也要多观察自己的身体，尤其是睡觉的时候要出现这样的情况，就要及时的调整了。
早起后出现头晕的感觉
我们睡得饱饱的，身体是很舒适的，一般不会出现一些不好的症状，而当我们的血液粘稠度高了以后，正常的血液循环受到阻碍，脑部需要的血液无法及时的供应，就会导致出现眩晕感，尤其是在早晨的起床的时候，因为一夜没有进水，这个时候的血液粘稠度是最高的，更容易出现头晕的感觉，若你早起经常出现这样头晕的现象，要注意是不是自己的血液黏稠了。
饭后犯困比较频繁
可能很多人都有这样的情况，每顿饭吃完就感觉自己困得不行，尤其是年龄比较大的人，出现这样的情况更多，因为吃完饭后大量的血液进入肠胃血管中去吸收食物的营养，来消化食物，这样大脑的血液就会变少，人就会有犯困的现象，这是正常的，但是当你血液粘稠度很高的时候，就会比较频繁而且困得也厉害一点，难以得到很好的缓解。
如何调整自己的血液粘稠的情况
1、及时补充水分
水是可以帮助我们稀释血液的，早起的时候血液比较黏稠的时候，我们就可以通过喝水来缓解头晕的情况，那么在日常的生活中，不管是什么时候都要记得多喝水，水被消耗得多了血液粘稠就会高，所以我们要及时的补充水分，预防血液粘稠。
2、饮食清淡
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在日常的饮食中要多吃含有大量水分、维生素和粗纤维的蔬菜水果杂粮等，有助于我们降低血液的黏稠度，少吃一些胆固醇比较高的食物，还有不要吃得过于油腻，甜食也要少吃。
3、适当的运动
运动可以加快我们的血液循环，促进新陈代谢，还能促进脂肪的代谢，人身体内的脂肪变少了，各项指标正常了，也是可以预防血液粘稠的，所以不管是多忙还是要坚持多锻炼身体，尤其是需要久坐的人，适当的运动是对身体很有好处的。
