70%以上疾病和情绪有关，身体好坏，长不长寿，就看能不能保持一个好心情。

超过70％的人最终会遭受身体器官的情感“攻击”。“癌症”与长期的不满有关，经常被批评的人爱关节炎；焦虑和过度压力会影响胃部；恐惧容易使人紧张，并可能导致脱发和溃疡。

不同的情绪对应不同的疾病

• 紧张：头痛和血压升高，很容易导致心血管疾病；

• 忍气吞声：患癌症的机会是普通人的三倍。

• 充满心理矛盾，沮丧并且经常感到不安全和不愉快的话，免疫力低下，在焦虑的情况下经常感冒和咽喉痛；

• 恐惧，焦虑会引起腹痛；

• 批评，内疚触发性关节炎；

• 抑郁症导致哮喘；

• 经常生气的人往往会口臭和爱生脓肿。

• 恐惧引起晕车和痛经。

• 胃肠道：紧张和焦虑，会胃痛或腹泻；压力大时，根本无法进食。

• 皮肤：紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增加，睡眠不足时脱发，以及因长期不良情绪而导致的麻疹，湿疹和粉刺的反复出现。

• 内分泌系统：女性的卵巢，乳房，男性的前列腺最容易受到不良情绪的影响。

• 小至感冒，大至冠心病和癌症都和情感密切相关。

抑郁情绪是癌症患者的“致命伤害”

抑郁和焦虑会降低免疫力。癌症患者通常不会死于肿瘤，最有可能死于自杀或其他并发症。家人一定注意癌症患者心理情绪的变化，并在生活中尽可能全面，细致地安排。

保持良好情绪的三种方法

（1）用一只手掌对准胃部，一只手掌面对丹田，闭上眼睛，缓慢地呼吸。

（2）肢体放松法，即深呼吸然后缓慢呼气，使四肢的肌肉完全放松。再进行几轮，直到您的注意力从压力中转移出来。

（3）“四一二经络调节方法”：

“四”：合谷穴，内关穴，足三里穴和太冲穴每天按摩两次，持续五分钟；

“一”：腹部呼吸是基本的气功锻炼，每天两次，每次五分钟；

“二”：以两条腿为主体进行下蹲运动，每天一次，每次五分钟。它可以起到调节气血和缓解抑郁的作用。

九个免疫力最弱的人：

1.交际圈太窄；

2.在工作日欠下的“睡眠债务”；

3.对所有事情都往坏处想；

4.有话憋在心里；

5.在重压力下过生活；

6.外出就开车，活动少；

7.抽烟或者二手烟；

8.对抗生素的过度依赖；

9.“高笑点”不容易被逗笑。

最后，推荐几个营养专家比较青睐的食物：

1.蘑菇；2.胡萝卜； 3.蜂蜜； 4.娃娃菜；5.芥菜； 6，红枣； 7，紫薯； 8，香蕉； 9，葡萄干； 10，魔芋（魔芋有毒，必须煎煮大约5分钟，不能多吃）。