现在的年轻人生活压力越来越大，长时间面对电脑和手机屏幕，难免会损伤颈椎。尤其是上班族，经常久坐久站，不良的行为姿势都是引发颈椎病的主要元凶。主要症状就是脖子酸痛、低沉，放射性疼痛感。
发作起来十分影响正常人的生活和工作，为什么有越来越多的人得上颈椎病，我们又该如何防范疼痛感呢？
导致颈椎病的坏习惯：
1、不正确的姿势
有些人长时间久坐久站，因为受到压力的作用，很容易出现脖子前倾的状况。而且长期保持同一姿势让颈椎压力增大，一旦受到风寒或外伤就会诱发颈椎疼痛。这些常见于办公室白领，不仅长时间面对电脑，还很少运动，这些都有加重颈椎劳损的可能。
2、风寒入侵
现在有许多人为了美，不去注意自身保暖情况，尤其是在夏季，长期呆在阴凉的空调房内，容易让身体进入湿寒之气。从而使肌肉痉挛、淋巴血液回流缓慢、继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病的出现。
3、错误锻炼
不少人为了缓解颈椎的疼痛酸胀，会进行一些拉伸运动。但很多情况下，这些动作都是不符合标准的，并且长期下去很容易伤害颈椎，对于已经有慢性劳损的人，还可能会加重病情。
颈椎病的危害
1、视力障碍：颈椎病会造成植物神经功能紊乱，导致椎基底动脉供血不足，从而引起大脑枕叶视觉中枢缺血性病损。主要表现为视力下降、眼睛胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大、视野缩小等。
2、颈部酸痛、僵硬、活动受限，同时还可能会有颈部肌痉挛、有捆绑感、与落枕症状相似，头部常偏向一侧、抬头、低头、旋转等动作困难。
3、 头晕。随着病情的发展，严重者会有恶心、呕吐，还有可能失明、头昏、头沉等；
调理颈椎病的两个妙方：
1、胡椒白酒热敷
材料： 胡椒30g，白酒适量（60°以上）、包1个、玻璃容器1个（可密封）。
做法：先将胡椒放入纱布包中，系紧。再将白酒倒入容器中，放入胡椒包，密封2小时。然后将容器中所有东西倒入锅中，大火煮沸，20分钟后取出胡椒包。胡椒包晾干后放入锅中加热，趁热敷在患处即可。
功效：热敷法能够促进血液循环，使肌肉放松，胡椒包可循环使用，每次只要加热一下即可，坚持使用一周即可缓解颈椎疼痛。
2、粗盐花椒枕
制作方法：将三斤粗盐研磨的更碎些，加入半斤花椒，充分混合后装入准备好的布袋子中，大小合适，最好保持5-10CM的高度，封紧袋口，制作完成；使用者平躺（或者睡觉前）在床上，将准备好的枕头放于颈椎部位。这样做既可以迫使颈椎部位恢复正常的生理曲度又能够充分发挥粗盐活血散瘀的作用，使颈部炎症得到改善。
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保护颈椎的小建议：
1、 防寒保暖
颈椎受凉会引起肌肉的痉挛或颈部关节的紧张，避免寒冷潮湿的环境和根据天气变化调整衣服穿着等，可有效防止颈椎的发作。
2、适中的床垫和枕头
床垫不宜太软，过软会造成颈部椎体间负荷过重，引发颈椎疼痛。枕头宜选择8-15厘米高度，这样有利于减缓颈椎疲劳，防止颈椎病发作。
3、纠正不良的坐姿
长期的伏案工作、看电脑、看书等会改变颈椎的生理正常曲度，致使颈椎出现慢性劳损。因此保持良好的坐姿是预防的前提，工作或学习时间过长可以适当的活动下颈部，伸展下四肢。
