现在很多年轻人都喜欢胡吃海喝，无所顾忌，追求美味却忽略了健康饮食，从而年纪轻轻就导致了尿酸升高，导致痛风。痛风一但发作就带了如刀割般疼痛，尿酸升高大多都是因为和饮食有关，如经常喝酒、碳酸饮料、高果酸果汁等等。

当人血液中有大量尿酸累积时，就会导致痛风和肾衰竭。尿酸是人体正常新陈代谢所产生的废物，并且常与血液相溶解，然后经肾脏排出体外。但若身体尿酸产出过多，肾脏得不到及时排泄，多余的尿酸便会在关节处积聚，从而形成痛风。

尿酸高会 出现哪些症状呢？

1、关节红肿

尿酸在体内达到一定数值时，血液中就会有一部分的尿酸沉积，形成结晶，而且会沉积在关节、软骨等部位，关节处易出现疼痛、肿大、红热等症状，且发病急骤，常在夜间发作，疼痛剧烈，让人难以入睡。

2、下肢臃肿

人体的部分尿酸是可以通过人体的血液排解，但经肾脏排出体外的，若尿酸超标的人来说，体内多余尿酸得不到及时溶解排出，经肾脏过滤的尿液中便会析出过多的尿酸盐结晶，然后堵塞肾小球，进而出现下肢水肿。

平时除了管住嘴可以多吃2物助降尿酸

管住嘴少碰这些：

1、少吃红肉、肉汤：牛羊肉、马肉等红肉少吃，瘦猪肉可以适当吃一点，五花肉里的脂肪太多，不适合吃。肉汤、骨头汤、火锅里的嘌呤非常高，也要少吃。

2、少吃海鲜：比如海鱼、贝类、虾蟹等，紫菜也要少吃，海带可以适当吃。

3、少吃动物内脏：如胰 脏、肝、肾、骨髓、脑、大肠，这些部位所含的嘌呤较高。

2物：

1、 降酸水

有一些食材对尿酸有着不错的促进排泄作用比如常见的就是 苦 苣 葛 条 山 栀 酵 液，苦苣、葛条、山栀三物经过发酵后得到浓度较高的绿原酸、 秦皮甲素、 葛根素、西红花苷等天然物质，可降低体内的尿酸浓度，促进肾脏、肠道两个途径多排出尿酸，保护肾脏和肝脏，从而降低尿酸，减少尿酸性肾病、痛风的发生率。

2、多喝水

多喝水可以增加排尿的次数，在尿液排出身体的时候，自然会带走一定的尿酸。如果喝水太少，排尿太少，尿酸就更加没办法排出，平时可以喝一些苏打水。