如果把脾胃比喻成一个“营养加工厂”，而肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地不停为我们的身体“解毒”。

胃怕冷，脾怕湿，肝怕什么呢？

烟酒肯定是排在第一位的禁忌

这个年代，为了应酬不得不喝酒的人为数不少，吸烟的也不在少数。但是还是要告诫大家，烟酒伤胃又伤肝，能避免的话尽量别沾。

为什么喝酒特伤肝呢？不管什么酒，都会有含量不同的酒精。酒精进入人体后，只有大约10%被胃消化，剩下的90%都要在肝脏中代谢。

酒伤肝，很多人都有所耳闻，可是烟不是伤肺吗？怎么也伤肝呢？

肝作为人体最大的解毒器官，它需要负责分解我们吸收的有毒物质。烟草产生的烟雾中有上千种有害物质，要分解它们，避免它们对身体产生伤害，这都是肝脏的活儿。大家想想，肝脏能不累吗？

需要注意“药”和“化妆品”中的毒素

常言道“是药三分毒”，如果说生病了不得不吃药，那还情有可原。而且生病是偶发事件，一年中吃几次药，肝脏还是可以承受的。但有些人就爱吃些减肥的药、治疗便秘的药、丰胸的药，要知道，所有的药都需要肝脏来分解，没病的时候别自己乱吃药。

化妆品虽然没直接吃进肚子里，但是涂在皮肤上。它们的成分会经过皮肤被身体吸收，通过血液循环进入肝脏，还是得靠肝脏分解。

大家应该都听说过，化妆品重金属超标，被勒令下架，就是因为这个原因。尤其是口红和指甲油，大家一定注意不要用劣质的。

注意清淡饮食

少吃油腻、辛辣、高脂肪的食物，尽量早点解决便秘问题。睡前少吃夜宵，少吃各种加工食品和方便食品，这些都是给肝脏减负的基本措施。

肝脏最怕累

休息就是对肝脏最好的调养，如果有条件尽量午睡一会儿，身体是很敏感的，哪怕让它休息一小会，再工作起来都会更加精力充沛。

白天我们活动的时候，肝必须紧张地工作，为我们服务。只有晚上我们躺下来的时候，它才能歇息。大家最好晚上11点之前上床，保证11点的时候，你已经睡着了。按说怎么睡是你的自由，但还是建议大家侧睡，这样有利于养肝造血。再考虑到心脏在胸腔偏左，所以，大家最好右侧卧，就能既养肝又养心了。

假如你不得不熬夜怎么办？既然不得不晚睡，那我们只能尽量减少对身体的伤害。平时多吃点补肝血的食物，如黑米、高粱、红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等养肝血的食物。