牛奶。如果您想吃乳制品，则希望每天吃少量的奶酪。记住，吃奶酪时要多喝水。它还可以帮助控制血压。购买时，请勿选择低成本且没有保障的食物。

桂圆干。每100克桂圆干含1348毫克钾。我们知道每天适量的不错钾，对于稳定血压有很好的作用。所以对于患有高血压患者，多吃一些含有钾的美食，不仅可以缓解高血压，还有降血压的功效。而桂圆干就是不错的选择。

黑巧克力。据医学研究发现，黑巧克力对于患有心血管疾病的朋友有很大的益处。而且吃黑巧克力可以降低患心血管疾病的风险，并且对控制血压也有一定的作用。

腰果：腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪则主要由单不饱和脂肪酸组成。单不饱和脂肪酸可以降低人体血液中胆固醇，甘油三酸酯和低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，因此对于高血脂和心脏病的患者来说，这也是一个很好的饮食。