经常有人出现痢疾啊腹泻的情况，和很多的因素有关系，比如说体内湿气重，或者是饮食环境所导致的一些情况都有关系的呢。如何去湿气收敛呢，下面的这些食材具有神奇的作用，可以有缓解腹泻的作用，还可以保护肠胃。

马齿苋

马齿苋，性味酸、寒，为深受群众喜爱的野菜。马齿苋营养相当丰富，含有丰富的蛋白质(蛋白质食品)、 脂肪、碳水化合物等，常食马齿苋，不仅可补充机体的营养素，而且绝无增高胆固醇之忧。而且，马齿苋药用价值相当高，以马齿苋的水煎液对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌以及常见致病性皮肤真菌有明显的抑制作用，对预防痢疾有良好作用，其治疗效果不亚于黄连素和其他肠用抗菌素。马齿笕具有抗菌消炎的通，对于治疗痢疾有好处，具有很好的收敛祛湿的作用和效果，而且还可以有降低胆固醇的功效。

薏苡仁

薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、凉。有健脾、补肺、清热、利湿之功效。治泄泻、湿痹等 病证。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，去风散湿。炒饭食，治冷气;煎饮，利小便热淋”。薏苡仁的营养价值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 。特别是薏苡仁中维生素(维生素食品)B1含量较高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、产妇、儿童(儿童食品)比较好的滋补食物。薏苡仁所含的铁(铁食品)、锌、锰等微量元素(微量元素食品)也相当高。《本草经疏》对薏苡仁的 药用记载更为详细，说“薏苡仁性燥能除湿，味甘能入脾，并补益其脾，还有止泄之功效” 。吃薏米可以有去湿气的作用，对于体内湿气重的情况有一定的改善的作用和效果，而且还可以有收敛的功效呢。吃什么可以有收敛祛湿的作用呢，上面的这两种食物具有药用和保健的作用，对于促进食欲保护肠胃有好处，而且还可以有去湿气的功效，对于预防腹泻痢疾有好处，同时也可以起到收敛祛湿的效果，这些食物是生活的必备。