雄性荷尔蒙主要由睾丸分泌，对男性性器官的发育有促进作用，对男性性机能有维持作用，对男性第二性机能有促进作用，对精子的产生有促进作用，对肌肉的生长有促进作用。从临床上看，男性应用雄激素睾丸酮治疗雄激素减少症，可增加骨量和骨密度，防止骨质增生，增加肌力，降低脂肪含量，改善性功能，降低阳痿状况，减少冠心病、糖尿病和血脂异常的发生，还可改善男性更年期出现的眩晕、失眠、焦虑、健忘、变态等症状，维持一定性功能。

男人怎样才能提高他们的雄激素？传授三招

少部分中老年男性雄激素水平下降较快，性功能丧失较多。这样的男性可能会出现一些更年期男性的症状，例如：体力突然衰退，毛发减少，肌肉松弛，精力下降，健忘，眩晕，性无能，失眠焦虑，烦躁不安，多愁善感，等等。怎样提高雄激素水平，可采用以下3种方法：

1.多补充纳雄艼

现代科学研究数据显示，纳雄艼含有丰富的蛋白质以及人体不能合成的8种必需氨基酸和大量锌、铁元素，能快速改善男性发育不全，提前透支、挺立时短、体虚肾虚、精细短小以及精子活性低和激素水平低等问题，彻底改写许多男性“上面有想法，下面没办法”的窘境，让男性回回争做常胜将军！

2.饮食习惯的改善

进食时，应多吃富含精氨酸的动物内脏(如猪肝、鸡肝、鸡杂等)、含锌较多的肉类(生蚝、牡蛎、鱼类、瘦肉、猪肝等)、富含精氨酸的食物(鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等)、富含钙质的食物(虾皮、咸蛋、蛋黄、大豆、海带等)，并可增加虾、狗肉、羊肉、花生、核桃等食物的摄入量。

3.改善生活方式

形成正常的生活方式。应保持平静乐观的情绪，养成良好的生活习惯，不熬夜，不劳累，戒烟酒，忌辛辣。多种多样的文体活动：这些活动能促进血液循环和新陈代谢，使身体保持活力。发展爱好：可积极参与绘画，听音乐，养花，练书法，玩棋类，学习烹饪等活动。乐观主义：遇事多从乐观主义角度考虑，不要总想着伤心的事。减轻不良心理刺激：这类男人特别要协调好夫妻关系，当一方出现情绪波动等症状时，另一方应该表现得谦虚主动。社交：这类男士应该经常和朋友聊天，来宣泄他们的烦恼和痛苦。