哈喽！大家好，我是你们健康科谱罗医生，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注罗医生，每天一个健康小妙招！

血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高(也就是高血脂症)，可直接导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死和脑血栓、脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。当身体出现这些信号，警惕高血脂已经开始报警了，早点知道早好。

皮肤和趾甲的改变

由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。

常头昏脑涨

常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

间歇性腹痛

生活中肚子疼是很平常的事情，几乎每个人都出现过，但如果肚子发出隐隐阵痛，那你就要小心了。尤其是吃过饭之后，这可不是什么慢性胃炎，很有可能是高血脂引起的急性胰腺炎。

哪些人易得高血脂

有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；

长期高糖饮食者；长期吸烟、酗酒者；

习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；

肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。

那么平时怎么来预防呢？

饮食以低脂、低胆固醇、含适量蛋白质的食物为宜，如瘦肉、鱼；少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋等。尽量降低血清胆固醇平均含量。

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一般1-3个月就可以了，这个方法有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

大椎穴是人体中一个非常特殊的穴位，它能调动贯通手足的一切阴阳之气，既可清热解毒，又可通阳活血，高血脂与体内阴阳失衡，气血失调，积热内蕴，血脉瘀滞有关积热内蕴，血脉瘀滞有关。

调整生活、工作方式 积极参加体育活动、避免久坐不动，控制体重。戒烟限酒。忌睡前抽烟。烟草中的有害成分可使血管痉挛收缩、血压升高，还能使血小板聚集形成栓塞，从而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞的发生。

流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。