很多人都把体虚、乏力的症状结合到肾亏上，不断有人说“男性头晕、乏力、出冷汗”就是肾亏；男性性功能下降也往往和肾亏联系在一起，事实上，这些真的跟肾脏没有关系。

肾虚和肾病是两个概念

肾虚和肾病其实归属于两大流派，就是我们常见的中医和西医。

对于西医而言，根本没有肾虚这么一种病，肾病的症状也是蛋白尿、水肿、血尿、肾性高血压、肾功能异常等等。

而上面所说的“头晕、乏力、出冷汗、性生活不和谐等等病症，大多源自于中医学说。并且，这些症状也不单单是指肾亏，还有很多病症也有类似的症状。

所以，肾病并不等于所谓的肾亏，可能只是中医的体虚之症，而中医针对肾亏、体虚的“补药”，也不宜长期服用。

补肾中药、保健品不能长期服用

所谓“是药三分毒”，我们的肾脏是我们身体排泄废物的主要通道，各种各样的毒素和废物，都要通过肾脏排出体外。如果长期服用药物，无疑是加重肾脏负担。

再加上各种成分不明的保健药，中药等等，更加增添肾脏的负担，目前已明确有肾损伤作用的中药主要有：关木通、天仙藤、广防己、青木香等，如果看到这类成分的中药，一定要敬而远之。

这些习惯才是对肾脏最好的

很多人往往认为，保护肾脏就要减少性生活，其实性生活和肾脏并没有关系，如果想要真正保护肾脏，应该养成下面这些好习惯。

1、积极控制血糖、血压、血脂：

“三高”的名气由来已久，高血糖、高血压都是我国慢性肾小球肾炎的发病原因之一，而慢性肾小球肾炎也是我国发病率最高的肾病。

所以，对于患有三高的人群而言，积极控制原发病和三高，才是保护肾脏功能的最佳方法，比乱吃保健品更靠谱。

2、戒烟戒酒，改掉不良生活习惯：

不良生活习惯已经成为中国人的第一大隐形杀手，很多慢性疾病都是由此引起。

特别是吸烟的危害最大，香烟中的尼古丁不仅对肺部伤害极大，还对肾脏血管和心脏血管带来极大的伤害，导致血管变脆变硬，影响肾脏功能，并引起心脑血管意外，造成严重后果。

所以，特别是男性，一定要积极改善不良的生活习惯，从而保护肾脏。

3、多喝水，保证水分充足：

多喝水不仅对身体好，还可以促进肾脏排出废物，特别是剧烈运动后、感染、化疗后等等，都是肾脏最需要排毒的时候，这时候一定要多喝水，多排尿。

最后，肾脏不用你特别的“补”，只需要平时注意保养就可以了。